上午我在卧室整理衣服，听到孩儿爸有点不高兴的说开窗吹风睡觉不踏实。
我当时听着心里不舒服，但还是说明了开窗的原因。在说的过程中我说话打结了。
之后我察觉到心里的不舒服是生气了，觉得我好心开窗来散散刚开空调时的怪味，倒被责备了。
说话打结是感觉到孩儿爸的不高兴，让我心里有害怕的感受。我很怕别人对自己的生气发火。只要感觉到一丝丝，我就会害怕起来。那样的害怕会让我觉得自己被否定、不被认可、或许会被嫌弃和抛弃。
我怕的不是他人的生气和发火，而是自己由这些情绪联想起后面对自己的不利的感受和状况。
冷静下来想想后，孩儿爸的不高兴不是我的原因，那是他自己因为外部因素影响他睡觉了，继而产生了不高兴。换位想一下，我要是睡眠不好打扰也会不高兴，只是那些情绪和别人无关，是自己的事情。
这种害怕不被认可、被否定、被嫌弃和抛弃的联想感受最初是小时候从我爸爸妈妈那里开始的。
小时候爸妈发生矛盾时，妈妈的脸色都会不好，对我爱搭不理的，语气也是凶巴巴的。处在那时的状况，我无论做什么、说什么都是被我妈妈否定和嫌弃的。爸妈之间还冷战好久，互相不搭理。搞得我每天胆战心惊的。每次从学校回来时最怕我妈给我脸色看了，我只要问：妈，爸去哪了？
妈就气呼呼的回答说：死了！
我心里就一咯噔：惨了，又吵架了。
只要看到他们相互说话笑嘻嘻的，我就开心了，心里觉万分舒畅。
由此一直延续到现在，跟着自己几十年了。
所以每次爸妈吵架、自己和别人吵架、他人之间的吵架，我都会感到害怕。
这样的觉察是有一次散步时我看到有对夫妻似乎在闹不愉快。顿时心里就失落不高兴了，然后想着这对夫妻在家里的气氛会不和谐了，又得要冷战，互不搭理了，如果有孩子的话，孩子可能也要遭殃了。
转念一想，那是人家，不是自己家的情况，或许并不是每家夫妻有矛盾都会冷战、互不搭理呢。
突然觉得，这种感受和联想是从什么时候开始的呢？
后来想到了是我小时候在家里面对爸妈的吵架时开始有的。
我自己平时和孩儿爸有矛盾时，会多少把自己的情绪转嫁到儿子身上，让儿子变得像我小时候那样的胆战心惊。
所以父母之间有矛盾时，尽量不要把那些情绪转移到孩子身上，闹矛盾的期间，能够通过自己的言行让孩子感受到父母的矛盾和孩子无关的，不是孩子所要负责的事情，孩子只要做好自己的事情，父母会处理好自己的问题。
这样孩子所不应该承受的或许就更少了。
慢慢的来做吧，让伤害降低到最少。
内心很难过，写完了，眼泪掉出来了。
为自己小时候处在那样的状况下的可怜样而哭，为儿子和自己经历了同样的状况而哭。
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