如何深入思考？

        上次我讲了我写作的困扰，一个字都写不出来。没有进一步分析原因，其实，我想，应该是我没有进行过完整的深入的思考。

        对于很多同龄人来说，我的经历也许很平凡，特别是对于身处北上广深这些竞争激烈大城市的同学来说，他们的生活似波澜的大海，而我的生活就如平静的小河。同时，随着毕业以后职场生活的开始，我的心可能也在慢慢变得比从前更加坚硬。遇到疲累，委屈，都告诉自己别多想，最多溯源到体制的缺陷，除了改变不了什么的无奈，最后告诉自己，算了，不了了之。就这样，大大小小的事情，慢慢在灰色的睡眠中淡去，醒来后又投入新一天麻木的工作中。以为自己更加从容淡定，却其实是缺少了深度思考后的混沌度日而已，心灵的触觉与灵气渐渐暗淡。平时看得到，知乎的文章，安慰自己其实比周围的人要上进，要有深度一些，真的想来，其实最多只是接受一些新知而已，并没有对这些知识进行咀嚼，消化，真正进行大的实践以及改变。这种不接地气的“深度”其实越发肤浅。

        那么，要怎么进行深入思考呢？

        从《得到》中来，到《得到》中去。我在得到的搜索框输入了“深入思考”四个字，结果最多的就是《通往财富自由之路》专栏中笑来老师每篇文章下面“只字不差的阅读，养成深入思考能力”的要求。除了偶尔，我大部分阅读是做到只字不差的，可这只是深入思考在接受信息时的前提，还是没有告诉我如何深入思考。

        然后，我找到《超级个体》专栏中一篇相关文章。这篇文章是5月9日这一期，我还没有跟上，怪不得这个问题一直没有解决。开篇中就说，这篇文章解决两个问题：

思绪混乱，思考能力不足

情绪困扰，导致没法想事

第一点，正中下怀，第二点，偶然为之。接下来，古典提出了一个利用视觉化深入思考的方法。

        因为人类大脑的工作内存和认知负荷都是有限的，当我们全力聚焦一个问题时，需要抑制其它脑区的运作。可是我们在思考一个复杂问题时，不仅需要聚焦，也需要发散，这个矛盾在这时就让我们的大脑宕机了。就像我平时想问题的时候，我苦思冥想，却还是不得其解，所以干脆不想了，焦虑引发逃避从而引发宕机。而古典提出使用视觉化方法解决大脑这个内存不足的问题：写到纸上。

1.调用多脑区

        书写需要调用眼、脑、手等神经系统，能够通过字迹、笔画表达更多。而“空白”是重要的生产工具——人类天生有把空白填满的冲动。

2.思维清晰化

        书写的过程中，需要将混乱的思绪变成文字，用眼睛再次确认。笔记变成一个外部的思想存储器，大脑只需要专心思考便可。并且，还有一点就是情绪清晰化，显意识无法和潜意识沟通，但是情绪和动作却可以做到：不同情绪下的笔记是完全不同的。古典还说，把那些浮现在脑海中的犹豫不决，稍纵即逝的情绪写下来，也是一种自我觉察和自我疗愈。

“零秒思考”视觉笔记法：

1。A4纸横放，左上脚写标题

2。写4-6行，大概每行15-20字，结束后右下角写日期

3。不要在意逻辑、语法、字体，2分钟内完成。

4。每天中15-20分钟，坚持写够10页。

5。每天做回顾，用笔标出自己觉得重要的部分。

由于我现在思考能力还不足，没有能够写到10页这么多的内容，下面是一个尝试，写的时候用手机给自己定了2分钟的倒计时。

如何深入思考？ 如何深入思考？

践行感受：2分钟不够，我两张都用了接近4分钟。其次自问自答形式更容易展开。确实有自我疗愈作用，写完感觉很舒服。培养思考深度方面有待坚持一段时间再来看。