打破妄想

今天上午在听张德芬老师的微课《大脑幸福课》第一节打破妄想，听了之后有很多体会。

她讲到为什么在亲密关系中我们总会夸大对方的缺点？听到这个题目我就觉得很想听下去，因为在生活中我也常常因为一点事就把对方看得一无是处，看到的都是对方的缺点和不足，好像这个人浑身都是毛病，自己嫁错了人，但事实上真的是这样吗？

其实不是的，从小到大有太多负面情绪影响了我，大脑会自觉地把事情往悲观处想，大脑喜欢担忧，这也是跟人类的潜意识有关，因为在古代人类为了生存，整日都处在惊恐和害怕当中的，要时时担心危险出现，随时准备逃跑。所以大脑自发形成对负面事情关注较多，对快乐的事关注较少。

女人天生的安全感不足，再加上从小在家里受到各种事情的影响，让我们对自己没有正确的认识，心里会埋藏了很多不安全的因素。因此当我们在遇到自己的另一半所有隐藏的东西都爆发出来了。

其实事情并没有想的那么糟糕。张德芬老师让我们坐在那里静心冥想，观察自己的呼吸，感受呼吸，当脑海里有各种声音飘过的时候尽量不要去理睬，把它们轻轻地放下，再次关注自己的呼吸，这样就可以回归到平静状态。