作者介绍
张萌（zhangmeng）《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》作者，时间效率管理专家，畅销书作家，全球青年领导力（GYL）的创始人，青年加速器——极北咖啡的创始人，职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。毕业于北京师范大学，获英国语言文学与经济学双学位，后保送留校，直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”“首都十大教育新闻人物”的称号，行走近40个国家。四次出席APEC 峰会，并三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日，张萌登上纽约时代广场大屏幕。
作品简介
在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、书作家、全球青年领导力（GYL）的创始人张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理体系的四大模型：时间管理、目标管理、效率管理、健康管理，指导年轻人如何通过输入，即知识技能来源的四类场景——阅读、以人为师计划、课程与会议，以及行走的力量，终实现正确输出——写作、演讲及实践能力。在职场中，学会“套路”，少走弯路，掌握正确的方法。每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你就能收获更好的人生。
作品序言
为什么人和人会慢慢拉开差距？
经常会听到身边的一些年轻人抱怨自己的人生不如意，运气不佳。和别人同时进入公司，却只能眼睁睁地看着别人一步步高升，而自己只能领着微薄的薪水，做着令人头痛的繁重工作，仰望着别人，止步不前。 为什么会出现这样的情况？人和人之间的差距又是怎样一步步慢慢拉开的？
权威评论
张萌是年轻人中自我管理、效率优先、充满正能量和领导力的杰出典范，她写这本书，我认为对大学生和年轻的朋友们会有很大的帮助。
——张亚勤，百度公司总裁
祝福全球青年领导力（GYL）带领的男孩女孩们，在世界各领域开创未来，引领新高度 。
——谢丽尔•桑德伯格，Facebook首席运营官
时间的开始是从零开始的自己，时间的尽头是更好的自己，中间就是自我管理、自我约束、自我成长的过程。
——戈峻 ，苹果公司全球副总裁
努力才有进步，看张萌的书，学硬本领，改变自己的未来，让我们一起努力吧。
——高鸿鹏，长河实业董事长
核心内容
《人生效率手册》这本书的副标题为：如何卓有成效地过好每一天。《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》这本书的中文版总共229页大约14万字左右。小编会用大约5000字转述书中精髓，再用1000字解读总结给各位亲！下面小编将为亲转述这本《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》。很迷茫，没有方向怎么办？为什么毕业短短几年，自己就被拉开巨大的差距？为什么别人总是无可取代，自己却总是不堪重任？
每人每天公平拥有24小时，但有人精心经营，有人混沌糊弄。每一天效率量的差别，日积月累之下，就成了人生质的差距。下文小编将从目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领四个部分，为我们绘制科学、真实、可复制的一天行动指南，帮我们迅速走出迷茫，卓有成效地过好每一天，进而提高人生效率。
一、目标管理
你认为目标重要吗？能请你在10秒钟内说出自己2018的目标吗？很少有人声称目标不重要。相反由于人们的重视，诸如“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行。”“合适的目标是成功的一半”之类的名人名言，我们甚至早已耳熟能详到心生抗拒的地步。但是，事实上，依然有为数众多的人，或者缺乏目标，每天赖床晚睡，毫不吝惜时间，学习走马观花；或者对目标管理充满误解。
目标误区
在目标管理上，普遍存在以下两大误区：
1. 哪哪都是目标，结果哪哪都没目标。
目标是靶心，是提纲挈领的重点。如果你制定太多的目标，分散到方方面面，你也就失去了重点，把目标变成了伪命题。
2. 把别人的目标，当作自己的目标。
目标具有人格属性。每个人的目标都是从自己灵魂深处生长出来的深刻愿望，是根据自己的环境、能力量体裁衣的结果。不顾现实情况，直接复制别人的目标，就难以真正理解目标的含义。我们难以想象一个人会为了别人的目标，而竭尽全力。
七个人物法
目标指引着我们，屏蔽种种干扰，专注地修炼寻找。但却没有什么能指引我们去寻找目标本身。所以，人生目标如此重要，找寻它又十分艰难，很多人终其一生都没有找到，只能碌碌无为，浑浑噩噩耗尽生命。到底怎么样，才能找到自己真正的目标，构建好值得为之奋斗一生的目标？作者提出的7个人物法，为我们提供了走出迷茫的指南。只要你拿着纸笔按步骤行动，不用50分钟就能让你内心清晰，迅速找到人生目标。
7个人物法共分为五个步骤：
1.想出1个你梦想成为的人的名字。注意，要仔细区分偶像和梦想成为的人的区别。比如有些偶像明星，你只是喜欢他，而不会想要成为他。你写出的那个名字，他可能是专业上的大牛，可能是商业界的大鳄，可能是政坛的明星，也可能是娱乐界的顶梁柱，又或者是能把日子过得岁月静好的普通人。但无论是什么样的人，他都应该是让你感觉自己如果成为他，人生满意度指数会满分的人。这个人占据你的理想最高点，他的人生轨迹或特质，决定着你人生的顶层设计。
2.接着，想出1~3个你觉得自己一直努力上进地追赶，五到十年内有可能超越的人。他可能是你现实生活中接触过的，有具体形象的企业CEO、所从属行业的领军人物等等。这些人物作为你的中层标杆，决定着你努力的大方向。继续再想出1~3个你一直努力，可能在一两年内赶超的人。这个人最好是为你所看重欣赏的人，和你有直接交流接触，你能够看得到他的时间安排和工作计划，可以研究他具体的行为轨迹。他可以是你的直属领导，也可以是你最佩服的优秀同事，也可以是你发展较好的朋友。他们的作用，一方面是给你提供可视的现实借鉴，另一方面，可以作为激励你的动力，当你懈怠时，想一想他们正在做什么，激励自己振作努力。
3.归纳总结。分析你挑选的这7个人身上分别有着什么样与众不同的特殊能力和技能点，列出他们各自具有的硬本领。比如，马云，他所表现出的超强演讲能力，前瞻商业思维。把这些人的硬本领都写到纸上，每个人写3个最主要的技能点。列举出7个人物一共21项硬本领。当然，你可能已经发现了，这七个人身上有很多重合的技能点，紧接着，你需要把不同的技能点分类，排列出出现频率最高的前三项，这三项就是你要树立的人生目标与奋斗方向。
4.自我匹配，分解目标。分析你自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能发展的技能点，着重练习。对目标进行年度、月度、周和日的分解。把年度目标拆解成具体的5个支撑，确定你需要做哪5件事才能达成这一个目标。然后把这5件事按照时间轴分配到月，然后再制定月、周、日目标。
5.反省总结。七个人物列举出来之后，每半年回溯总结一次，划掉已经超越的人物，设定新的人物。每个月的最后一天，需要对当月进行整个反思，列出自己的收获和遗憾，据此调整下月目标。
目标的设定，一定要匹配自身实际情况。目标如果设置得空虚远大，极其容易产生挫败感。我们既要忠实践行纲领性的目标，也要根据每天的情况及时调整日计划。拥有了明晰、科学的目标，再配合高超的时间管理去践行，坚信坚持的力量，最终我们总能到达。
二、时间管理
你的时间用在哪里，你就是什么样的人。追根究底，目标达成的情况，自身价值实现的程度，本质上都反映着一个人时间管理的水平。而高效的时间管理，通常包含善用工具。
时间管理三大误区：
1. 认为时间管理是高端人士的专利，普通人不需要时间管理。有些人喜欢调侃说，“我啥都缺，就是不缺时间。”他们认为时间管理是高层专利，自己的时间富裕且廉价，不值得进行管理。但是，在时间维度上，所有人都是平等的，都只拥有一块总量有限且一致的人生干电池。因此，没有谁的时间特别富裕，谁的时间天生应该廉价。而且，只有在时间不值钱的时候，进行好时间管理，腾出余裕发展自己，自己的时间才会变得值钱。
当然，绝大多数小白的时间，都主要被大咖牛人支配，所以对时间管理缺乏敏感。我们的日常生活中，早九晚六，不时加班，时间都被老板框定、管理，极少拥有自己的时间。但正如上文所说，越是自己可控时间少，越需要精心的管理，以腾出更多时间发展自我。记住，所有的牛人，都是从普通人开始的。
2. 把时间管理等同于记录、列表。记录固然是时间管理不可或缺的部分，但在精美的手帐本上，把要做的事记录下来，细心地标上不同的颜色，然后一项一项去做，不过是时间管理的起点。真正的时间管理是包括计划、实施、总结、评估以及再次计划的整体循环。
3. 盲目复制别人的时间管理习惯。除了新手，一些高级管理者在时间管理上也存在误区。一方面，他们可能出于重视，报名参加很多时间管理培训，过多地模仿老师，逐渐丢失自己的风格。另一方面，当他们形成自己的时间管理方法以后，过于急切地将之推广到所有员工之中。事实上，人和人的时间管理能力与需求是不同的，不能要求每个人都在时间管理上趋于一致。每个人都应该给自己设置一个基本的时间管理评价标准。
效率手册
效率手册是作者最为推荐的时间管理工具。效率手册是一个本子，但又不等同于笔记本，每个人都可以自己制作效率手册。作者认为，效率手册需要包含从开始计划，到实施计划、总结复盘，再到评估以及再次计划的整个过程。
1.拿出一张白纸，在中间画一条竖线，从上到下标出从早到晚的时间轴，在纸的左半边列时间计划，纸的右半边暂时不填写，等待第二天列时间的总结。每天最好设置3个主要目标事件，在时间轴上标出计划对应的时间段。
2.按照计划，有序开展自己的一天行动。接着，第二天，仔细填写右半部分。按照前一天的实际情形，在时间轴右侧忠实记录前一天发生的事件。
3.对照右侧的记录和左侧的计划，标出实际与计划不相符合的部分。比如未完成的部分、多完成的部分以及与预估时间不一致的部分。
4.对标出的各项异动进行逐一分析。什么导致了计划未完成，是起床太晚，情绪太差，还是效率太低？多出计划的部分是怎样出现的，老板突然布置的任务，还是自己主动做了其他的工作？预估时间和实际操作的差异由什么导致，是高估了自身速度，还是整体计划调整？这一步的复盘与反思是时间管理中最重要，也是人们最容易缺失的部分。时间管理能力能否提高，直接取决于这一环节进行的质量。
5.再次计划，吸取前次计划的经验，调整细节，提高计划的精准度，尽可能地减少失败再次发生的概率。
时间管理的目标性法则
时间管理中最重要的法则是目标性法则，这也是制作效率手册时，一定要遵循的法则。在列举计划时，目标任务一定要符合SMART原则，即任务是具体的、可衡量的、可实现的、合理的、有时间限制的。比如，作者为了外交官梦，曾经制作了学习英语的1000天小树林计划。她根据10000小时规律，确定自己要用3年时间达到英语流利自如的目标。扣除学校已有的5000到6000小时课程后，她发现自己还需要进行额外的5000小时训练。于是，她按照3年1000天时间估算，确定每天平均要练习3至5小时。
分析自己一天时间构成，她发现只有早晨上课之前，晚上下课之后，以及周末是自己的可控时间。因为晚上和周末有选修、辅修以及学生活动，练习时间最后定在早晨上课之前。大学通常8点钟上课，所以，必须每天5点起床，才能够保证足够的学习时间。此后的三年里，作者每天遵循这一时间管理规划，5点钟起床学习，即使最冷的冬天，也咬牙坚持了下来。结果，第一学期的考试成绩就提供了非常及时的反馈，此后，她更是包揽了学校各项奖学金，并获得APEC全国英语演讲比赛的冠军，跟随领导人一同出席APEC的CEO峰会。其实，我们任何人都可以尝试早起，运用目标性法则，每天列出三个计划，利用早起的时间实施，以修炼自己的关键技能。
三、提升效率
在复盘、总结计划时，我们通常会发现，效率低下是导致计划失败的罪魁祸首。因此，提升效率是确定目标和时间管理的基础动作。作者提供了多种提升效率的法则，其中操作最简便且效果显著的是番茄工作法和意志力延伸法。
番茄工作法
干扰是效率的大敌。当我们努力投入时，抗拒早起的室友、家人，工作时的新消息弹窗，随时撩拨着我们放弃，需要屏蔽能力与之对抗。番茄工作法，不仅可以屏蔽即时的干扰，还能培养内心抗干扰能力，让我们逐渐养成迅速沉浸的习惯。所谓番茄工作法，是指弗朗西斯科·西里洛创立的一种微观时间管理办法，它的操作方法十分简便。
1.设定具体的工作任务列表。
2.设定番茄钟，时间是25分钟。
3.从计时起，开始完成第一项任务。
4.番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动、喝水等等。
5.开始下一个番茄钟循环，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。
每四个番茄钟后，休息25分钟。一个番茄时间不可分割，必须是完整25分钟，一个番茄时间内不得做与任务无关的事，否则那一个番茄钟宣告作废。较小的时间跨度，可以有效减轻时间压力，提升注意力和集中力，有效降低行动难度。精确的计时，也使复盘和总结变得更加直观、准确、便利。
意志力延伸法
任何高效的学习、工作，都一定遵循累加法则。即同一体系的新知识，一定是构建在旧知识基础上，每次垒高一点，长久下来就是质的飞跃。意志力延伸法是符合累加原则的提升效率的方法。所谓意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一点点。进步可以很微小很微小，只要连续、坚持。
作者曾在年少时体会过意志力延伸法的效用。那时她因为健康原因训练自己跑步，可身体素质薄弱的她，跑上300米就已气喘吁吁到达极限。她曾经想要放弃，可看到操场上六七十岁的老年长跑团，冬日里光着膀子每天坚持万米长跑，她深感羞愧。于是，她跟自己说，慢慢来，每天只比前一天多跑10米，就10米。一年之后，她成了全校长跑亚军。
广大的拖延症患者，可以尝试向自己提个小小的要求，每一次，都比上一次提前1分钟开始行动。而化被动为主动的最佳方法，就是要求自己每次在deadline之前一点点完成。上司要求你两个小时完成，那就尝试下1小时50分能不能完成。
当你拥有这样的习惯后，再艰巨的任务，都不得不为你的耐心和韧劲让路。此外，作者还有明晰目标、为目标设置节奏、构建精学体系、构建泛学体系、预习提问、实时记录、复习实践、早起、屏蔽负面信息、自我激励与分享等10大高效学习秘诀，已在樊登读书会APP【会】版块“知识超市”栏目上线。
四、修炼硬本领
江湖上，路人甲因为功力低微而危机四伏，主角因为硬本领而笑傲江湖。职场如江湖，有硬本领的人炙手可热、屹立不倒，没有硬本领的人如螺丝钉，随时可能被替代。
硬本领特征
所谓硬本领就是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得，是你身在职场的核心竞争力。比如，你的沟通能力、写作能力、策划能力、领导力等等。练习硬本领的过程，也如同修习神功，招式需要扎扎实实掌握，内功要循序渐进修炼。在完成上文所述的7个人物筛选后，你就已经确定了自己需要修习的硬本领。拥有了目标和动机，接下来，就是执行的过程。
整合
在学习中，一招一式是过程，打通任督二脉，克敌制胜才是目的。所以，学习了零散的知识点后，一定要进行技能整合，以期灵活应用于不同的场景。整合与分解相对，在实践中，职级低的人通常负责分解，职级高的人则喜欢归纳整合。但事实上，任何人都不应该止步于分解。在日常学习和工作中，我们可以这样进行技能整合。首先，刻意训练自己整合归纳意识，遇到零散的知识点，迅速用大脑操作系统将其纳入不同的范畴。
这就像电脑文件夹管理。有人的电脑桌面凌乱不堪，所有文件无序堆积，查找困难。有人的电脑则桌面清爽，文件分门别类，可以轻易迅速找到需要的文件。如果以前对归纳生疏，那不妨从整理桌面开始。其次，还要注重单项的小技能，要分别修习熟练。否则，基本功不扎实，即使整合起来，杀伤力仍然有限。最后，输出是最好的整合机会。当你需要教别人时，你的大脑会不自觉地进行整合，以便流畅有条理地输出，所以，不妨尝试下好为人师。
反馈
任何技能的获得，都建立在反馈机制的基础上。所以我们修习硬本领时，也要设置评价环节。这里的评价既要包括自我评价，也要包括外部评价，以及输出能力的检验。自我评价我们几乎时时都在进行，但应当注意克服心理陷阱，避免妄自菲薄，警惕妄自尊大。最好的办法，是和别人学，和自己比。一方面，只要比过去的自己强，哪怕进步幅度非常小，对自己来说，都是赢。另一方面，只要你发现别人的方法有可取之处，都应当积极借鉴，汲取智慧为自身所用。
而外部的评价，可以来自于具体的人，比如你的导师，也可以来自某种检验标准，比如考试。一个把英文能力作为硬本领修习的人，各种考级考试就是最公正的评价标准。一个把写作能力作为硬本领的人，点击阅读数就是最及时的评价。最后，学会新知识的最好标准，就是会教。抓住一切机会，输出你的见解，每一次都是锻炼，也都是考验。
培养身体惯性
学习任何技能，都需要一个优良的习惯。用21天习惯养成法，培养你身体的惯性，试着不断拓宽舒适区。定位越舒服，职业生涯越危险。每一个缺乏核心竞争力的人，都有不敢走出舒适区的心理障碍。在精进自我的路上，每个人都在不断挑战舒适区，不断自虐。当机会出现，要懂得“敢”比“会”更重要，果断抓住。当机会匮乏时，要努力创造机会。
五、输入与输出
人生就像一台榨汁机，你放进去苹果，不会榨出橙汁。工作就是个不断要求榨出可口橙汁的过程。一个人，只有不断地输入优质橙子，才能高效的供给橙汁。目标管理、时间管理、效率提升，都需要不断输入来支撑，也需要不断输出来精进。
输入系统
第一，最高效的渠道，是以人为师。这既包括直接地经验传授，也包括观察模仿式学习。直接倾听来自大咖的第一手经验，属于前者。这需要我们通过各种途径找到这样的人，创造和对方交流的机会，准备好请教的问题，在适当时候礼貌地提出。互联网为普通人创造了这样的机会。而七个人物法，则属于后者。这需要我们认真、耐心地观察，客观地分析牛人的特点。当然，当我们着意经营人际关系，不断积累人脉资源，第一种和第二种情况也可能发生交叉。
第二，最便捷的渠道，是相信阅读的力量。擅用这一点，普通人可以有效弥补第一点的缺失。我们或许没有机会和大咖面对面交流，但却可以通过文字与他们的思想直接交流。即使他们没有亲自写书，我们一样可以顺着他们阅读过的书籍，去回溯他们的思考与学习。最应该读的书，不一定是畅销榜上的那些，而是不同的大咖都重复推荐的那些。
第三，参加行业会议、培训，也可以获得最新的知识与动态。挑选一个专业的，专注于个人提升领域的平台，我们可以便捷而系统地学到所需的知识。
第四，相信行走的力量。古人说读万卷书，不如行万里路，旅游、行走也是绝佳的输入机会。别人的东西属于你更属于别人，只有你的思考和你的感受，是独一无二属于你的知识。
输出系统
输入与输出是一个有机的循环。所有的输入都是为了输出，而输出也会反作用于前者。输出的途径包括演讲、包括写作，我们都已做过专门的解读，可以参看《高效演讲》《演讲的力量》《你能写出好故事》。这些途径，都是非常容易开展，你今天就可以尝试。这些方式又都非常磨练心性，对于提升能力和幸福感，效用显著，任何人从任何时候开始都不晚。
很多人问，为什么听过很多道理，仍然过不好这一生？我想，那是因为道理、方法都不能代替你去行动。提升人生效率的诸般法门，作者已经为你一一罗列，就等你的行动啦！你的生活是美好还是流离，钥匙永远握在自己手里。疑惑时，再回头看一看这里的行动指南。如果仍不尽兴，还有新的问题，作者张萌的更多课程已在知识超市上线，欢迎继续去那里刨根问底。好，这本书的精髓解读到这里就基本描述完毕，如果你对这本书内容感兴趣，不妨读读全书。我们身处智能时代，它是社会发展的大趋势，可能会造福人类，也可能会给人类造成各种各样的困难。不管怎样我们只能接受而无法拒绝，因为我们都一样生活在趋势的大潮中.......下面接入本书总结阶段......
解读总结
《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》这本书从图书名称上直观的理解是一本自我管理类管理学实操手册，但讲真，大部分内容管理学所占比重远没有人格心理学所占比重多，小编认为它更像一本心理学工具书。我了解这本书是根据书友所发链接关于樊登读书会的内容而了解这本书，先入为主的觉得作者是一位知识女性，关于纯粹女性自我管理的书籍之前涉猎很少，激发了自己猎奇心理，遂决定从这本书开始，打开对女性群体自我管理的另一扇门。
这本书一共240页，唰唰翻看半小时看完了。令小编眼镜差点没跌碎一地的是这就是国内知名读书人樊登以及Facebook首席运营官谢丽尔•桑德伯格联袂推荐的一部好书么？ 通篇干货不到10页，其余的基本都是重复的话和实例，而且逻辑有点混乱，多用很多排比句凑篇幅滥笔头写作方法令人颇觉无奈。好在这10页的干货还算有启发，而且书的纸张和印刷不错，看着不累眼。综合以上因素，定价39元着实性价比太低，10块钱还差不多。
有时候觉得自己看书是带有色眼镜看书，首先第一个怀疑作者写作的诚意，一如中国法律界定一个人是否有罪先怀疑犯罪嫌疑人有罪作为审理开始。书这东西是知识，我的理解不代表综合大家的意见，职场小白和年轻人还是管用的，一本书从来不能解决所有人的问题，自我管理能力差一点的可能就实用性更强一些吧！本书成书的结构有点乱，但大体上看出来有用的东西还行。整本书通过七人法决定目标，并围绕目标对个各个层次的行动作出了作者自己的看法，我个人肤浅的理解为：
1.七人法做总目标管理
2.硬本领训练作分目标管理
3.赢效率手册，作为时间管理
4.“计划-实施-总结-评估到再次计划”作为底层操作逻辑
5.着重提到了早起法，高效学习法，社群学习法
通过自控行为，科学工具，团队扭打，来改善人生。但是，文章中大量嚼烂叠加语句让人生畏，这位女神的书籍在阅读过程中也没有明显清晰的结构提示先不说了，其中关于写作和演讲的论述，感觉是越俎代庖，明明说的是整体效率，为何还要对单个技法做论述？我作为学习者大军中的一员，更希望看到的是操作性更强的手册，尤其是提升效率方面的内容，我更期待很细化的内容，如果有再版，能不能对这本效率手册作一些图解？正确的做法图、错误的做法图，以及每个错误背后的原因，我想这是吃瓜群众最想看到的。
读完本书引发的思考是一般人真的大都没有明确的人生目标，都是躺在舒适区得过且过安于现状，同时又对这个纷繁复杂的世界各种不满…...女神作者的鸡汤对广大女性读者应该说能有一定的启发，她告诉你只要没有对生活百分百满意就该走出舒适区，要逼自己，要有理想有梦，要相信通过自己的努力能改变一些…....也许很多人觉得这就是一碗随处可见的鸡汤，但我想说，你来，你就相信坚持的力量！哈哈！
尤其是女生需要一位这样的同性导师指引方向，人生需要贵人相助铺桥领路，而作者女神绝对是这样的人，绝对有能力和资格的这个人.......好，这本书的其它精彩文字图片，均在文后的下方，欢迎您来互动阐述您的想法，我把这本书非常实用的细节精华基本为您转述出来见上文，附加了小编个人对这本书所列心理学方面等相关问题的初步理解，您可以点击文本复制粘贴为已所有，为什么我这样慷慨？因为无论你是否署名我的作品它都是我的思想和精神，这是无法改变的，历史已经证明了这一点，有时间后缀您的想法和问题。书后我们有找时间一起切磋学习，共同进步。解读总结到这里全部结束了，就到这里吧，我们下本书再会！
作品精选
坚信坚持的力量......
很多人听说我从浙江大学全国排名第1的专业退学后，纷纷表示非常不可思议，认为我做了一个非常不理智的错误决定，或者有的人还认为我可能是疯了，要不然根本不会做出这样的决定。事实上，大部分人在做一个决定之前，一定是经过了深思熟虑，然后才下定的决心，后付诸行动。
2005年，在浙江大学读书的那段时间，是我迷茫的时期。
我在浙江大学读的专业是生物医学工程，这个专业在全国排名第1，在全球都有一定的影响力。我的家人、亲戚、朋友，以及高中老师对我能考上名校名专业这件事，都非常开心和自豪，对于他们来说，这是一种很不错的状态。但身为当事人的我，却并不这样想。自从我走进校园，我就觉得自己每天都在度日如年。所以在挣扎了几个月后，我对这种绝望煎熬的状态忍无可忍，终于选择了退学。
现在回想起来，当初让我有勇气毅然决然退学的原因主要有两个：
一是，考上浙江大学，让我初的梦想变得遥不可及。
没读初中以前，我是班里有名的差生更是一名学渣，甚至放学后从不拿书包回家，更不要说按时完成作业，考一个漂亮的好成绩了，因此我经常挨老师的批评，写检讨也是家常便饭的事。我想，之所以现在我的文笔这么好，就是我在那时候每天写检讨书练出来的。
但是，很快我就遇上了我人生中的转折点，那是在北京第二次申奥之后。北京申奥成功后的第二天，班主任在上课时一本正经地对我们说：“你们一定要为国争光，当一名奥运志愿者。”这句话对我的冲击非常大，当时，我就暗暗发誓，一定要发愤图强，好好学习，考上重点高中，将来读好的大学，然后当一名奥运会志远者。这是我小时候，一直激励我努力学习的梦想。
果然，高考结束之后，我不负众望，考上了国内知名学府浙江大学，但因为浙大在杭州，并不是奥运会的主场地，所以我等了很久，始终也没有等到报名的机会，成为一名奥运志愿者。这样的结果，让一直梦想着成为一名奥运支援者的我实在是无法接受，由此可知，当时在浙江大学知道自己无缘奥运会，无法成为奥运会支援者时，我当时有多么伤心和难过。
二是，长大后的我，一直梦想着成为一名外交官。
随着年龄的增长，我越来越清楚一件事，那就是我要成为外交官，代表国家和其他国家进行沟通和交流。而成为一名奥运会志愿者，将和我的外交官梦想有着非常紧密的联系，奥运会志愿者将在我追求梦想的路上，有着重要的铺垫作用。因为想要当上一名奥运会志愿者，必须要能说一口流利的外语，而成为一名外交官，英语表达能力必须要很好。所以，从浙江大学退学的那一刻，我下了很大的决心，一定要为自己的梦想努力，我要努力成为一名优秀的外交官，并且我自己清楚地明白，做下这个决定后，我没有退路更没有后悔药，我必须为自己的行为负责。我重新回到辽宁沈阳，经过复读我考取了北京师范大学的英文系，在追逐外交官的梦想的路上，我踏出了第1步。
做出这个决定之后，很高兴的是我不再感觉茫然，更没有度日如年的感觉，而是开始坚定地朝着心底的梦想一步步努力，其中也包括两年内实现我公共外交的梦想。而且在实现梦想的过程中，我还做了两个公益品牌，一个是“寻找美乡村教师”，另一个是“青年领导力”，这都与我对目标的找寻和坚持密切相关，它锻炼了我对目标的坚持和执着，也锻炼了我寻找合适目标的能力。
我一直有句座右铭，是我自己写的，叫作“坚信坚持的力量”。正因如此，才会有关于后来10000小时理论的实践，以及1000天小树林计划的故事。
很多职场新人都有这样的疑惑，以前在上学的时候，明明学习很不错，可是为什么，进入职场后，就和别人拉开了差距，被人远远地甩在了身后。
我想对有此疑惑的职场新人说的是，功夫在8小时之外。如果你在8小时之外只是吃喝玩乐，你会成为一个美食家，或者是吃货；如果你在8小时之外，经常购物，你会成为一个网购达人；如果你经常读书，你就会收获很多知识；如果你经常听课，你就会具备极强的思辨精神，慢慢增强学习能力。所以8小时之外，决定了你是一个怎样的人。
在效率手册每年进行自我评估时，每一个进行评估的人都会被要求计算每日、每周、每月、每年的学习时间，占额外八小时，也就是2920（8小时乘以365天）小时的百分之几。我曾经做过调查，GYL(全球青年领导力联盟)全球青年导师的学习时间平均为额外8小时的37.5%，也就是说，他们每天至少花3个小时在课外学习上。很多人看到这里都会诧异，他们都已经那么牛了，为什么还要花那么多的时间去学习？
正所谓学无止境。再厉害的人，也不能样样精通，所以只有永远学习，一直坚持学习才能提高自我，成就更好的自己。
作品目录
前言
为什么人和人会慢慢拉开差距／001
目标建立
请给过去一年的自己打分／004
一生的目标要如何建立／011
坚信坚持的力量／017
时间管理
时间管理不是拿本子进行简单的记录／026
有了明确的目标才能开启时间管理之门／034
把大目标分解成小目标，各个击破／041
修炼你的职场硬本领，不要忘了激励自己／048
1000天小树林计划：如何练就纯熟的英语／054
每天早起，你将比别人获得更多成功的机会／061
高效学习
逆袭首先需要自我诊断，对症下药／072
人生就是一本效率手册／078
预习、实时学习到最后的复习才是完整的学习过程／085
早起掌控自己的时间，你是时间的主人／091
充满正能量，在激励中不断前进／098
修炼硬本领
硬本领的修炼从你想清楚目标开始／106
把小技能整合成大技能，提升你的硬本领／113
模仿，是创造的第一步／119
里程碑，你人生中的转折点／126
走出舒服地带，给自己“自虐”的机会／132
为自己的身体编程，让身体适应好习惯／139
自我激励没有你想象中那么难／145
自我输入和输出
自我输入的渠道，不仅仅只有上课听讲／154
熟能生巧后，你才能成为别人的师傅／158
演讲，战胜恐惧很简单／163
自信表达，轻松hold住演讲台／170
如何淡定应对演讲场上的小失误，／177
如何用精炼的语言区别组织你要讲的内容／183
既然是要学习，必须抓住锻炼以及实践的机会／187
工具篇
擅用工具是智者与愚者的分水岭／194
效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力／200
总结是反思的开端，如何有效进行复盘／206
康奈尔笔记法，让你的思维模块化／214
灵感笔记，灵感的收集瓶／220
会学习不代表会阅读，像智者一样拥抱学习的力量／225
利用《演讲笔记》，演讲已经成功了一半／232
《旅行笔记》真正意义上的行走需要高效准备与记录／237
用社会资本的角度，管理我们的人际关系／244
学习中，如何让60分钟等于120分钟的效果／252
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