课后感言：日常碎碎念清单：你平时乱七八糟都跟自己说了些什么

从今年3月开始我老老实实开始记录碎碎念，以前是过于自信，相信自己感觉自己已经在平静心安，内心的烂故事少了，原来我一直都是在装乐观，没有如实做自己

当我按紫雨老师的方法，老实记录了一段时间之后，我发现我来来去去就在呢几个主题在负面情绪下徘徊，有三个主题，第一个主题爱自己，尤其是在单位上同事之间互相给吃的，但我没有，我内心的烂模式就范了，肯定是我不够好，我不值得被爱

我拼命向别人证明我是被爱的，我是够好的，因为我无法向匮乏的人证明我是被爱的，够好的

第二个主题金钱方面，场景是在上下班的路上，是我想要月收入增加，想涨工资，但是我的内心的感觉源点却是匮乏的，是嫌我的赚的少，工资太少，连个工龄工资也没有

第三个主题情感方面，场景基本上是在我早上养生的时候，内心充满的还是对前夫的抱怨，他是个怪人，我不可能在和这样的人在一起

通过一个多月的记录下来，我真的体会到老师说的，宇宙没有意外，你死必是活该，紫雨老师把情绪追踪表定义作10年之后的最重要的基本功，是很有价值的东西。

当我追踪下来这些情绪的时候，我变得更笃定了，我心里反而不着急，说明我的聚焦总倾向出问题了，因为修炼是一辈子的事，是这一生持续要做的事情，是非常快乐的一件事情。