第一章
《看不见自己》家里的我才是最真实的自己，我偶尔会“暴怒”，会“情绪崩溃”，昨天甚至摔了一只碗。外面的人都以为我性格那么温和，肯定很会教育孩子，实际我不断掉坑，不断修行。庆幸我越来越看到自己有多无知。
《“祸”由想出》经典上所说的“妄想”，非再说想法是错的，而是指出“想”是没有用的。我属于典型的想法多，执着地想孩子各样的事情，有时会把它们和自己的情绪尊严价值绑在一起。多数时候还是执念，但还好偶尔有觉察。愿我们都能在妄想升起时，当下觉知，随即放下。
《早就跟你说过了》这句话背后的心思无外乎抢功劳，比高下，乘胜追击，证明自己对，甚至趁机发泄积怨。这句话在别人眼耳里就变成了我怎么这么差，到现在才明白我怎么这么笨，讲那么多次才听懂，现在我终于知道人家比我厉害了！
换这句话为“太棒了，我为你高兴”或者说“好了，我们一起学习”，或者“服了，我怎么没想到。”
尤其不要对孩子和员工说这句话。
《活颠倒了》只有能做主的，才算自己的事。在各种关系中，只有我如何对待别人，才是自己的事是能做主的事。无论别人活得好不好，无论别人如何待我，我都接受，尊重，关心和付出。对老天的事和别人的事保持幽默，不当真，对自己的事，认真对待，莫放过。
《接受自己》做事认真的人会先做坏的打算，然后尽最大的努力做最坏的打算，就是彻底的接受。一个对生命认真的人，也必然全然接受真正的自己，否则只算个半吊子，还谈什么认真。
第一章11个篇目一一照见自己。
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