健身日记（5）——在家练更需要自律

最近广州降温了，每天都下着淅淅沥沥的小雨，一早一晚其实都挺凉的。昨晚哄睡完打算去健身，顶着寒风来到健身房门口一看，因为疫情暂时歇业三天，4号恢复。没办法，只能灰溜溜得回家了。但好几天没锻炼了，不能因为健身房关门就找借口不练。想起之前有段时间我用keep练的还挺好的，所以决定在家用keep练练。

Keep现在如果成为会员的话，是可以根据自己的需求定制课程的。这样有个好处，就是计划性强，而且有专业的人带着一起练，只不过是通过线上的方式而已。会员连续包月是19.9块，于是我果断在某宝上搜索了一下，果然有优惠的，9.9元就可以办一个月，马上下单。

我定制了一个“告别肚腩计划”，打算尝试一下，是否能把肚子减下来。20天的课程，40节课，强度由浅到深，循序渐进。每周练5天，休息2天，看看跟着keep一起练下来，会不会有一些变化吧。

刚开始的强度其实不大，昨晚跟今晚练了2个晚上，由最基础的动作开始。每天十几分钟的训练，时间不长，但是由于长时间没有练核心力量，练到最后腹部还是觉得非常酸胀的。不过这也说明我发力是没有问题的，酸说明有效果，要继续坚持下去。

我决定了，晚上有时间就去健身房，没时间就在家里练。既然下定决心要减肥增肌，那就不能只是嘴上行动，身体一定要动起来。