放下紧张情绪

一个人的紧张情绪多半是自己造成的，而引起紧张的原因多半是不自信带来的，俗话说“心里没底”就是根本原因，就一件事情来说，陌生程度决定了紧张程度，熟练程度决定自信程度，对于太陌生的环境和人的相处，必然引起人们心情的紧张。

当一个动作或者一个作品熟练了以后就会使人心里很定，自信心增强，当然就不会紧张了，也就能放松身心了，做起事来也轻轻松松的了，我们只要熟练程度达到了，紧张情绪就没有了，做事就好把握机会了。

就像我们做太极动作，如果不熟练的动作就会身体僵硬松不下来，而掌握了以后，就自然而然的放松了，身体各处也不僵硬了，明劲暗劲就都做出来了，动作要领掌握了，行走也就自如了，立身中正，虚领顶劲，松腰落胯也就都出来了，就不用刻意的去做了，真正打出太极拳的韵味了。

我们见到陌生人会紧张，因为我们不熟悉，想表现的好一点，不确定的因素让我们心里没底，紧张情绪就产生了，我们在最熟悉的人面前就不会紧张，因为我们彼此了解，不用在最熟悉的人面前表现自己的好的方面，因为我们太熟悉了。

我们一个人独处的时候，不会紧张，因为没有外在的压力，一个人相处是最放松的时候，没有外界的干扰，没有太多的想法，没有人为的压力，完全是一种忘我的心态，自由自在的生活画面，没有一块肌肉是紧张的，身心都是放松的，这种感觉很美妙，我想我们应该都有这方面的经历，也一定会留下美好的回忆，记住这种感觉，保持经常的状态，我们一定会很健康的。

好的心态决定寿命的长短，保持好心态，是健康长寿的第一步。