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人性坐标体系自我测评02#深度关系

人性坐标体系自我测评02#深度关系

作者: 云白风轻 | 来源:发表于2024-11-26 11:33 被阅读0次

如果让你给自己自恋程度、关系维度和体验维度(正方向,1-100分)打分,你会打多少分,为什么?你有哪些事情可以说明自己为什么这么打分吗?

Y自恋维度:75分

X关系维度:50分

Z体验维度:70分

1. 自恋维度分数上升。十多年前我一直以为自己是个自卑的人,总是努力地想要改变,我习惯性地活在别人的目光和评价里,比如希得到领导的认可,身边人的喜欢,很在意别人的看法,不断追求完美,呈现一种很紧绷的状态,那时候的打分可能只能在50分左右。

现在才知道,其实固执、暴躁、狭隘、拖延和内耗都是全能自恋的表现,正如武志红老师所说,全能自恋几乎是一切心理问题的源头。比如高估自己的能力,想当然地觉得通过努力一定可以改变自己的命运等等。好在通过多年的学习和积淀,我慢慢变得柔和下来,我开始接纳自己的平凡,接纳那些改变不了的东西,比如想要打造老公的念头,以前觉得他不思进取,太得过且过。现在发现,我们夫妻俩一张一弛也未尝不好,十多年前我过高的期待注定失望,反而使夫妻关系剑拔弩张。所幸这几年的学习成长没有让我偏离轨道,多年的学习成长让自己变得更自信,更舒展。

2. 关系维度分数下降。人的精力总是有限的,从前努力想要建立和维持好人际关系,那时候对自己要求高,觉得一分耕耘一分收获,努力就会有回报,愿意积极主动去经营好身边的人际关系,我总是笑眯眯地对待周围的人,所以自我感觉还算良好,那时候的打分可以在70分左右吧!

后来开启学习成长模式后,很认可一个叫“721”的人际交往法则(即你身边70%的人跟你关系不大,只有20%的人在乎你,关心和爱护你,10%的人可能会讨厌你恨你),觉得流于形式的交往很耗费精力,所以基本断绝了无效社交,我又开始缩回自己的小世界里,有点孤独,有点自恋,却也自得其乐。这样的话,我在人际交往方面就显得有点孤僻,我活动的范围主要限制在亲友家人和为数不多的同事中,我承认自己的成长速度还不错,但在关系维度的分数确实有所下降,似乎也只能两权相害取其轻了对吧!

3. 体验维度分数上升。原来只是满足于不断掌握知识和理论,让自己的思维和认知能力更强大,不太关注内心的真实想法,所以那时候的体验维度也是不及格的吧!

几年前我曾经写过为期两年的晨间/晚间日记,不间断记录中自己的梦和情绪变化,这个自我觉察的过程太有意思了,既是梳理,也是疗愈。在这个过程中,我不断地看见自己的情绪,解读自己深层次的心理需求,和自己的内在自我对话。我发现想要活成自己喜欢的样子首先要直面真实的自己,在各个层面不断去丰满自己的人生体验,在心理督导中剖析自己,在运动的汗水中和身体对话,在旅行中看见世界的无奇不有,在瑜伽冥想中专注于自己的潜意识……

其实在人性坐标轴上,不管打多少分不重要。听课时,武志红老师说:“坐标两端无好坏,敢爱敢恨、自恋自卑,思维体验都发展,才是为圆满人性。”当时被这句话深深打动了,作为芸芸众生中的普通一员,我们总是没办法跳出世俗的关人生于成败得失的评判标准,没办法逃脱二元对立的悖论,人生本就是一个体验的过程,那就尽可能让我们的人生体验达到一种圆融的状态吧!

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