四组的家人爱你们❤❤❤
感谢第4小组这个温馨的小家庭，每个人都配的上最贴切的两个字就是“温暖”，我很荣幸可以成为集体中的一员。彼此陪伴走过2.0的90天~在一个小空间链接彼此的能量，可能我对于大家的标签是沉默，陪伴也是告白~
组长:用心和细心，让我们每一个人都感觉到被鼓励和被照顾，我们四组更像一个小家庭一样，甚至每次打开小组群的时候都能每个人的能量都在这个小空间里，过程中有人积极有人沉默，但是可以感受到一种能量互通，影响和被影响~未来等我有了男同志一定让他拜您为师，希望到时候您一定要收下他️️~(=^‥^)
张凌:跟张凌沟通心情特别放松，有一天偷听张凌3阶晨会，居然跟在会上讨价还价问“分数能不能不及格”当时我就像还能这样？太可爱了~
彬楷:声音很温暖，我们四组的小鲜肉一枚，虽然你说平时工作忙互动不多，但是你本人温暖的气质也在为我们赋能，陪伴就是最长情的告白~
丁丁死党:听声音就能感受到本人的积极和正能量，从1.0开始感受到丁丁的认真和负责，2.0就成为死党是一个小惊喜和小确幸~
黄磊:总是带着惊喜出场，恭喜，恭喜~新婚大喜， 喜获麟儿。期待你的出现有点儿好奇下次又会有什么惊喜给我们~
若晗:听若晗的分享和主持，感觉整个心都要融化在里边了，感觉像是集万千宠爱于一身的皇后，哈哈，组长的特质是男性同志楷模的话，若晗的状态就是万千女孩子的梦想啊~
青燕:学习古琴是我梦想清单之一，周末在家弹弹琴想着就感觉特别美好~青燕一来感觉四组一下子增添了文艺范
翻娥:山西有这么优秀同频的伙伴我想说很骄傲~~~经常出去旅游的人，执行力一定不差，最近特别喜欢一个比喻，把成功比喻成一个陌生的地方，爱旅游知道陌生地方怎么去的人面对目标也一定知道这个地方怎么去~
传菊:家人啊，特别亲切，温暖，喜欢你的主持风格，”一家人在一起唠嗑一样”
万蓁姐:标杆，身边现实版的逆龄女神，运动一直在线，说报半马，立马就报了，想想自己从区去年开始就定目标今年9月份参加太原半马，今年就放弃了~
2.0目标
1.心理控制术
完成~嘉许自己勇敢报名参与
总体感受是不做就不知道自己有多差:
内容组织上，结构太散什么都想说不能在一个点讲明白~而且偏书中原文缺乏自己实际的理解，以至于讲完自己都不明不白~还没有吃透这本书不是讲它的最佳时机~
时间上耗时太长居然用了1个多小时
复盘，一定要关联自己或别人的过往经验，可以落实到下一步行动，对自己有用和启发的点讲明白，不能贪多和全
2.健康饮食+分享
已经养成211的习惯，饮食当中粗粮为主，糙米替代白米，全麦替代白面，薯类豆类也经常选用~
做的不好的地方，还会有偶尔吃零食的习惯~场合是周六周日或外食，提早到家室友们还没到家的时候~
分享:最初早餐分享比较频繁最后因为懒根据彩虹色做了大杂烩颜值会差一点就偶尔分享了~
3.项目控制术
这个没有完成~没有专门去学习，凭感觉摸索了
健康~
早起做的还不错，早睡按自己22:00之前，稍微差一点能做到10:30之前~
饮食:还处于修正状态
冥想:午休冥想20分钟已经成为习惯
运动:参加了60天的炫腹团，里面运动很虐呀，好在坚持了下来，居然还赎回了押金~
家庭
跟家人外出旅游一次，老爸没有去，也计划最近回家一趟~
跟家人互动不多，频率大概在每月3次，赶紧把家庭会议搞起来~
学习
阅读:心理控制术，系统思维，吃掉那只青蛙，晨间日记的奇迹
学习:易效能北京二阶
其他太杂了没有详细记录~
下一步建立正在学习和阅读的笔记本跟进和记录~
关注这三个方面比较多一些总体还是失衡
下一个90天目标
泡在外语社团
家庭会议
坚持90天睡前10分钟运动
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