刻意练习提升元认知能力，我重新认识了“刻意练习”
我听过樊登老师讲《刻意练习》这本书，所以对刻意练习有一点点的了解。不过看李老师说的“刻意练习”还是不太一样。
1、坐享
1）人在独处的时候，刚容易将注意力集中到自己的感觉、身体及情绪上
2）把所有注意力集中在一个点上
3）最有利于休息的三种活动：阅读、亲近大自然、独处
2、兴趣
人如果有兴趣，就很容易进入全神贯注的状态，而全神贯注是另外一种刻意训练元认知的有效方法
有兴趣-刻意练习-做得更好-更有兴趣-继续刻意练习
我用一个自己的案例来验证上述的循环:
大概是高中的时候，我突然喜欢玩乒乓球，那时候没有对手或者陪玩的（大家都忙着复习功课），没办法，我就自己和自己玩。怎么玩呢？左手和右手对墙打。
越玩越有兴趣。
慢慢的，我开始讲究能让球不掉的时间更长了（刻意练习）
我可以坚持1个小时不掉球了（做得更好）
同学们很羡慕我，觉得我太聪明了，竟然能用左手打球！而我更是每天都打，生怕哪一天生疏了，这个习惯一直保持到现在！（兴趣持续存在）
3、反思
反思是最好的刻意训练。这是我的理解。因为我觉得社会节奏这么快，大家普遍焦虑：我的时间根本不够用，哪有时间去反思啊？
反思和复盘有一点点的相似。这就跟上学时候的错题本。认真做，认真整理，一定有用的，而且是大的用处。
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