我们毕业啦——时间管理践行第十二周周检视——G177班毕业典礼（

时间管理践行第十二周周检视——毕业典礼（20180108~01114）

20180108~0114时间管理第十二周周检视

G177-7组陈海燕，90天的目标检视。

1-继续保持每周3-4次有氧运动，每次30m以上，完成一次半马距离(21km)的长跑（11月4日已完成）；每周2次普拉提练习；

☞5次30分钟以上的有氧运动达标，2次普拉提和核心动作练习达标。

2-12月完成英语口语课程；（已完成，获证书）

3-时间管理践行——每日完成晨间日记；30天冥想

☞晨间日记和冥想7天达标；

4-每周财务管理；

☞完成本周费用记录，达标；

5-每天高质量陪伴孩子1小时；

☞时间陪伴达标，但是质量还需要提升。

感悟和收获：

1-这周的大事当属线下的毕业典礼了，主要由我们7组负责，还有好几位小伙伴参与精心准备，感谢付出。今天现场气氛非常热闹，教练们也都前来助阵，从主持到颁奖，从分享到表演，每一个环节都很棒，这90天我们不仅收获了自己的进步，还有很多很多的感动；我们从陌生到熟悉，相互支持、鼓励和陪伴，每个人收获满满，大家一起相约践行90天2.0版。

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2-这一周听了《睡眠革命》，作者首次提出的 R90 睡眠方案，也是他从事睡眠科学研究超过30年所提炼出来的方案。被视为最有效的改善睡眠质量、获取高效睡眠的睡眠方案。根据这个方案尝试调整自己的睡眠周期，大家也可以试试哦~

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1-健康与学习

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2-运动记录

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3-学习与分享记录

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4-欢乐时刻

我们小组的伙伴每周都是线上相聚，也是难得线下聚在一起，感觉没有聊够呀~

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下周计划

1-早睡早起/运动/冥想

2-孩子复习跟进

3-《善用时间》、《葡萄牙的高山》阅读

4-财务管理

5-确定下一个90天的目标