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8个小技巧和情绪波动说“NO!”

8个小技巧和情绪波动说“NO!”

作者: 禾子秋刀鱼 | 来源:发表于2020-05-22 19:00 被阅读0次

    有的时候的心情捉摸不定,一点鸡毛蒜皮的小事都可以怒发冲冠,情绪波动的很是厉害,明明很是平常没有发生什么坏事的周末,依然会感到心情很down。

    啊~难道不是应该发生什么开心的事情我就会开心,遇到什么难过的坎我就会哭泣,有什么事情触犯到了自己就稍微生一下气,才是正常的吗?

    为什么现在平平凡凡普普通通的日常,情绪却还是会阴晴不定,时而兴高采烈,时而灰心丧气。

    于是乎

    我就去网上搜集了一下有没有解决情绪不稳定的办法,因为我总是觉得这可能和皮肤不定期长痘啊,月经不规律啊有着异曲同工之理,调节调节,总会变好一些的!

    如果你也想不受情绪波动的困扰,不被自己的大悲大喜大怒伤了身体,就往下看下去吧,相信我,会有收获的~

    1.

    有的人呢,心情会随着天气的变化而变化。

    晴天的话,心情就超级好,活力满满;阴天或者多云的话,就没有那么有元气,但还好,多了一丝沉稳;下雨天或者台风闪电的超糟糕天气,就会烦躁只想睡觉。

    我觉得像这种情况的话,情绪多是因为自己讨厌某一种天气引起的,

    那么在雨天可能就多减少外出,

    或者给自己多置备一些坏天气时的生活好物,

    或者每到坏天气时就给自己一个奖励,不过是点杯奶茶加个鸡腿这种啊!也要控制消费滴~

    2.

    洗澡的时候,唱唱歌看看~

    浴室自带的绝佳音响,而且伴着淋浴的沙沙声,也听不清跑调哈哈哈,说不定以后就练就了一个歌王

    3.

    给好朋友打电话,唠嗑,随便唠,各种八卦体育新闻时尚娱乐,当然,你要找一个话痨且健谈的朋友~

    和 她/他  聊完天你会身心通畅!

    4.

    点好吃的,心情不好的时候当然可以奖励自己吃点好的啦~就像生病要吃药一样,这可是为了身体健康,绝不是因为嘴馋!不过切忌暴饮暴食!

    5.

    逛街!各种大商场还是小巷子,都可以随意逛。

    因为逛着逛着就会因为走的路越来越多而感觉疲惫而只想回家,或者你会发现外面的东西你怎么都买不起而一心只想挣钱……哈哈,是不是感觉被骗了,但这确实转移了我们的注意力,避免我们一直陷在情绪的泥潭里。

    6.

    发泄!

    倾诉也好,看个电影大哭一场也好,去跑步,去运动,打拳击,

    俗话说,忍一时卵巢囊肿,退一步乳腺增生,

    一定要让自己的坏情绪释放出来,就像排毒一样,让自己焕然一新,fresh me~再去生活,会好很多。

    7.

    看解压视频!

    不用动脑子但是笑点很多的综艺啊~猫猫狗狗的萌宠视频啊~听德云社相声啊!

    因为现在社会大家普遍压力比较大,所以这方面的视频也有很多,看一看就会上瘾了,也许再也看不了烧脑大片了/汗-_-||

    最后加几个凑齐一千字!

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