如何保持精力充沛

如何保持精力充沛

有本书叫做《每天最重要的两小时》，以前在我渴求精力充沛的时候，曾经买回来读过，但效果其实并不明显，因为只是读了并没有拿去用啊。里面有以下几点，对精力管理比较有参考意义。

意识到你的抉择点。只要你开始一项工作，就会处于自动工作的状态。开始一项工作，就把它做完。再跟下一个项目交接的时间点，选择你要做的事，把精力放到接下来的最重要的任务上。

不要被情绪消耗精力，不要分心做无意义的缠斗，在意识分心后能迅速回归到工作上，事后学会恢复精力。

注意运动和饮食方式，它们能保证你顺利完成某个短期内的目标。比如对我来说，每周一次的体能训练，每天两杯奶和一个鸡蛋，一片B组维生素。对我来说，可以保证我的体能，并使精力处于充沛的状态。尤其是工作任务重的时候，我会牢记补充奶和鸡蛋，优质蛋白质会让身体处于最优状态。

注意工作环境。比如在做论文这种高度脑力活动时，我时常会选择商场或者咖啡馆，但其实音乐让人大脑短路、昏昏欲睡，反而是办公室这种清净的地方更能让人感觉到大脑在高速运转。我平时一个礼拜都在咖啡馆写不出来一篇报告，在办公室却两个小时赶出了一篇。因此，环境的影响对我们来说真的是至关重要。而且办公室会强迫我完成很多在平时十分畏难的艰难工作。

因此，保持精力充沛的方法，对我来说大概是：项目制工作，杜绝过分情绪化，力量训练和摄入优质蛋白质，选择清净略有点压力的场合。以后，我会继续总结反思，使自己能够达到更好的效率状态。