每天终极三问：
今天你读书了吗？
今天你写作了吗？
今天你运动了吗？
百岁人生，我们到底拼的是什么？
首先拼的是健康，这里指身体健康和心理健康，其次是才华。
很多人往往忽视健康的重要性，运动、写作、作息、饮食都是健康的重要组成要素。
关注健康和阅读是一件长期主义的事情，围绕着两件事情所做的行动虽然反人性，但如果坚持做下去，人生会越来越好。
《纳瓦尔宝典》中说：
“生活中的所有事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。
选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。”
人的天性就是好吃懒做，
越是疲惫时，越想吃零食和甜点；
越是疲惫时，越不想动身跑步运动；
越是疲惫时，越想让自己放松自由，于是熬夜刷视频，吃夜宵，导致第二天赖床不吃早饭，匆忙开启一天的工作。
这样的人生，如果长期循环下去，最后的结果是：
体重逐渐增加；
精力越来越差；
容貌逐渐衰老；
没有人希望自己活成如此颓废的状态，成为自己讨厌的模样。
但更多人只关注当下的安逸，
与容易模式相对的是困难模式，即反人性。
锻炼越卖力，一天越轻松。
饮食越规律，身体越健康。
作息越规律，精力越充沛。
以上的行动在当下做到会有些痛苦，但是坚持一个月，就能够感受到身体给出的正反馈。
即选择困难模式，人生会越来越简单。
困难模式不是一天养成的，而是循序渐进每天做一点点，增加正向反馈，才更容易坚持。
很多人容易将自己陷入两个极端，要么非常自律，要么选择躺平，其实每天能做到一两个自律的小行动就很棒。
比如：今天看了10分钟电子书，写了200字感受（感受就是阅读的正反馈）；今天做了15分钟运动，出汗就是正反馈，长期下去就是减肥……
《认知觉醒》中，作者提到：“早冥读写跑，人生成长最快的五件套。”
即：早起、冥想、阅读、写作、运动，这五项行动可以让人快速成长。
不与他人攀比，每天五分钟，按照自己的节奏来，循序渐进，每天多做一点点，未来的人生就能越来越好。
以上，感谢阅读～
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