阅读书籍：《微习惯》
阅读内容：第7章微习惯策略的八大规则
阅读前自我提问：微习惯策略有哪些注意事项吗？微习惯似乎很难让人取得进步？
问题的解答：
书中是这样回答的：
规则1：绝不要自欺欺人。比如原计划给自己定的微习惯是每天是一个俯卧撑，但你为了要达成效果，偷偷地增加了几个，这时需要耗费额外的意志力的。同样，也不要同时培养多个习惯的目标，结果很容易因为消耗的意志力过多，最终就放弃了。
规则2：满意每一个进步。每当完成了一个微习惯，你就要给自己加油打气，真正做到认可自己。
规则3：经常回报自己，尤其在完成微习惯之后。这其实就是给自己一个正向反馈的奖励。
规则4：保持头脑清醒。有时候我们的大脑会过于兴奋，以至于给自己列下的微习惯清单会比较多，这其实就是头脑不清醒的过程。
规则5：感到强烈抵触时，后退并缩小目标。比如说，你想要锻炼，给自己列了去健身房锻炼的微习惯计划，但你的内心又很抵触去健身房，那么此时你则可以把目标缩小，改为在室内锻炼即可。
规则6：提醒自己这件事很轻松。有时候自己虽然列了微任务，但内心是有抵触的，那么此时要做的就是给自己设定成功的频率，即说服自己能够轻松完成这个任务。
规则7：绝不要小看微步骤。每个微步骤有时也是你前进的唯一途径，所以一定不要轻视这些步骤。
规则8：用多余精力超额完成任务，而不是制定更大的目标。比如原计划是给自己定了每天看3-5页书，但后来因为觉得很容易，就不自觉地把微习惯改为每天看1个章节，这其实就是增加了难度，会消耗更多的意志力。所以，情愿自己超额完成任务，也不要轻易去制定更大的目标。
我的践行：
1.从10.2号开始，每天坚持读3-5页书籍，继续以提问的方式去完成这几页的读书笔记。
2.从10.2号开始，每天坚持写300以上的生命故事日更。
3.从10.2号开始，每天记录一个素材，并发散出多个写文观点。
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