工作

事件陈述：本周三上午，某个项目的工程主理突然发消息，说要打一套图纸送给审图办，我顿时慌了手脚，带我的师傅请假不在单位。但是，最后我按时交图了。

事件反思：回顾整个上午，我发现自己仍旧把更多的精力放在来着急和担心这件事上，这给我自己造成了巨大的心理压力。可以这样来说，我消耗了100分的注意力，其中有80分都浪费在解决问题之外的事情上。

事件处理：中午的时候，我开始把解决心理压力的方式用文字表达出来，除了梳理知识，更重要的是来自我救赎；下午的时候，我将自己的重点放在了关心自己和解决问题上，不管工作有多急，绝对不能置自己的健康于不顾，工作能做多少就尽力做多少，身体健康依然是基本出发点。心态调整之后，我把更多的心思用在解决问题上，并最终按时完成任务。

UFC

事件陈述：周日中午，我看了一场世纪大战（金钱之战）——梅威瑟（不败拳王）VS麦格雷戈（双料UFC金腰带）。最终，第10回合，梅威瑟TKO麦格雷戈。

关注原因：UFC是我唯一喜欢的一项世界级的体育运动，在世界上各种MMA比赛项目中，UFC犹如NBA在世界篮球比赛的地位一样。尽管综合格斗对一部分人来说是一种男人的运动，但是我最初喜欢UFC是因为隆达罗西的精彩表现。我认为，一个男人生活在世界上，具备一定的格斗打击能力是立世之本。也正是因为我的这种想法，开始了我自己的健身生涯。

事件反思：整场比赛的结果一点也不出人意料，UFC选手到拳击赛场进行拳击运动，各种招数不能够完全展现，只能跟对手拼拳和防守。12个回合，接近半个多小时的战斗，麦格雷戈的体力也没有对手的充足。如果我在今后的日子里，能够对自己有类似的工作和生活局势有清晰地判断，那我将更清楚自己的注意力应该放在那里，也将更加高效。

健身

事件陈述：本月7号，我来到新公司。学习的内容很多，时间很紧张。我把自己的健身时间取消，仅仅用每天早上的5分钟时间来活动筋骨。经过了3周时间，长期不锻炼的我深感不适。刚好昨天看到有人去公司楼上健身，于是我要筹划自己新的习惯了。

事件处理：我准备好了自己的运动装备，并已经带到单位准备就绪；我去健身房考察了下健身环境，对自己的行进路线做了打算；我拿出了自己健身运动的指导书籍《囚徒健身》，理论指导也已经备好了；我每天能抠出30分钟写作，所以我能拿出下班后的半个小时，用来作为自己的健身时间。这样一来，追剧、聊微信和玩微博的时间已经没了——我喜欢的生活今天开始！