你必须不断地向自我隐藏和抑制信息，你的全部身心都处在与自我的战斗中。隐藏你的核心感受需要耗费大量的精力，榨取你追求有价值目标的动力，让你感受到无聊和冷漠。同时压力激素在你的体内积累，让你感受到头痛，肌肉酸痛，影响你的肠胃问题和性能力——这一问题很可能让你感到尴尬，而且伤害你周围的人。
当人们长期处在愤怒或恐惧中，持续的肌肉紧张最终会导致痉挛、背痛、偏头痛、纤维肌痛症，或其他形式的慢性疼痛。他们可能会见各种各样的专科医生、进行大量的诊断性检查、接受无数的药物性治疗，有一些药物可以让他们暂时缓解，然而所有的这些药物都无法解决根本问题。他们的诊断仅仅关注他们的现状，而完全没有考虑这些症状也许就是他们应对创伤的一种症状。
交感神经系统依靠肾上腺素来激活身体和大脑，促使他们采取行动，而副交感神经系统靠乙酰胆碱来调节如消化、伤口愈合、睡眠和做梦周期等身体功能。当我们在理想状态下，这两个系统通过密切的联系，帮助我们同时投入在自身感觉和周围环境中。
当我们吸气时，我们刺激了交感系统，让我们心率增加；当呼气时，我们刺激了副交感系统，让心跳减缓。
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今天大年初二 ，终于睡了个好觉，十点才醒来。酥软的身体彻底的放松 ，如一摊稀泥。儿子吵着说要出去玩，怪我起迟了。我...
全篇让我对PTSD应激性创伤障碍有了清晰的认知，最早之前在樊登读书上听过这本书的讲解，再加上过去两年学习心理学不断...
创伤总会留下或大或小的痕迹，大至历史或文化上的伤痕，小至家族中不知不觉世代相传的阴暗秘密。它们也会在我们的心智和情...
《身体从未忘记》读后感 2018.3.17 听过本书后，才感受到，真不亏樊老师说的那样。它是一部杰作。确实，心灵的...
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我是柠檬，今天是我参加“每天一篇文章”连续写作的第82天； 每天一篇文章，皆与最重要的一件事有关——解忧书店。 《...
我是共学共享、樊登读书会贺州授权点的姗姗，这是每天一篇原创文第84篇（2018年7月20日） 我们常说时间可以抹平...
就书名而论，我个人觉得《灵魂从未忘记》比较符合我的感觉，人的大脑是非常复杂的一个系统，人类也在一只研究它，试图改变...
这本书，来来回回听了几次，但都没有勇气完整的听完，一段一段的听，就像以前听过的一句“如果你愿意一层一层的剥开我的心...
本文标题：读书||爱自己先从关照身体开始《身体从未忘记》读后2
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