《熟悉的瑜伽，不同的感悟》
今晚的瑜伽是我时隔一个季度，认真全然无干扰去觉知瑜伽的状态，刚去新建练瑜伽那会的状态终于又回来。
练完以后就很平和，也不会想很多关于我执的东西，这大抵就是“放下之感”吧。胸部本能微挺。当我胸部本能的微挺向前时我能觉知到自己像极了昨日的文静老师（穿上衣服时的气质和她很像）也像极了今日关关老师的身形相貌（胸部自然靠前的气质型身材）。
练瑜伽更加条达与自然了，我竟然可以觉知感知到老师下个动作的做法，前后动作竟衔接地天衣无缝，也顺其自然就会去做这个动作，此为“正位”吧。还被罗~罗老师表扬了，背部挺很直。
有个脚折叠扒开并趴着，身体往前送，胸部和下巴去找地面的动作，我能明显觉知到脊柱两侧穴位的拉伸感很强，有刺激到穴位。
今日我在做流瑜伽动作之时，能明显感觉到脊柱的发热 正如冉冉老师所言，脊柱是人回归当下的天线，帮助自己回归当下。
练瑜伽觉知自己身体此刻的感受是人活着最大的乐趣，远胜于xing带来的乐趣，也远胜于戴面具做任何违心或烧脑的事。一旦觉知身体的感受，我就不想说话只想默默呆着了。
今日起我会本能觉知自己是否“活人间，摘面具”之感，我会问自己今日摘面具了吗？下班那会本能觉知“该下班了，面具可以摘了”。于是，不会因为上班时间再去影响我下班时间了。我第一次实现了上班与下班的分离。
如杨老师所言，人要学会放下面具。人其实就会一旦放下面具，就能实现“清零”作用。
面具里的各种身份角色都是我执的一部分。当自己不是任何角色以后，我执也就无所依附了。就空空如也了。
此为明白自己在戴面具，依旧演出过后要回归生活本身的空无之感，才是人生最幸福的事。
《后背牵引往后拉，平常心待人接物》
很man，但我身材很好哟！想有个人从后背牵引着自己往后拉的感觉——身体忽然就挺拔起来了，这是昨晚莱瑜伽文静老师把我后背往后啦以后的感觉，一直持续到了今日。
（这个季度以来第一次有印象地全神贯注去练瑜伽：要么被工作演员角色内耗而不自知，要么被自己失恋状态影响）
昨晚杨老师和我聊完后，我知何为“平常心待人接物，为人处事”。
杨老师说，日常必须戴上面具时，请知自己仅仅只是演员，日常保持“平常心”，不被卷入故事里。谈恋爱结婚了，也不必满城风雨，偷偷结婚恋爱就可以了，倘若某天离婚了也低调点就好了，鞋子合不合脚只有自己知道，既无结婚的负担也无离婚的负担，随缘尽随缘散即可。
去看看世间万事万物真实情感，我可以把自己放到哪个定位上。
《今天你戴面具了吗》
今日我不禁问我自己，我又戴面具了吗？自打昨日遇见杨老师后，我就发觉自己时常戴着面具，不自然地讲话，这个察觉令我很难受。我很想一个人呆着去。我不想戴着面具了。
《牛皮鞋好用还是布鞋好用》
我想牛皮鞋好看不中用，布鞋不好看但实用。
爱情绝缘体——遇见葛湖律师小陶
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