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【《这不是你的错》听书笔记心得-学习改变行为之1】

【《这不是你的错》听书笔记心得-学习改变行为之1】

作者: 刘英材校园书香文化人 | 来源:发表于2018-01-21 17:36 被阅读0次

    这不是你的错。当很多人听到这句话时,会松一口气。人们遇到问题时,喜欢找借口,本能的把一些错误推到别人身上去,但当你理智的想想,发现这些行为,有很多是自己的行为、情绪不当的结果,就会产生自责,愧疚等不良情绪。

    但你有没有想过,一些不良情绪与行为的产生并不是你的原因,而是在家庭中,一代一代传下来的。

    这本书中,作者提出家庭代际创伤的概念,家庭中,一代又一代传递下去的心理创伤,基因进化中记录的糟粕。造成心理创伤的因素无限多,而这些事情你无法避免,且已经发生了。。。简单说,就是你躺枪了。。。

    那怎么办呢,作者也提供了办法:核心语言疗法,通过一定步骤,观察自己的语言、想法,从而寻找到创伤源头的方法。

    然后通过疗愈语言和疗愈意象,用同理心来理解和接纳。

    作者提供一系列方法,樊登老师给出的建议最好是找专家,不过我坚信生命会自我拯救的!只要你爱自己,先好好爱自己,再爱别人,记住,爱是动词! 

    新的一年,从关爱自己开始。热爱生活,从减少对自己的评判,从欣赏自己,从爱上自己开始。为自己斟满爱的酒杯!

    *顺便说了下,我找到一个简单的爱自己的方法,有兴趣的小窗我哦~ 

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