这个淋巴腺奎亚在10个月前或者是更早之前绿艳老师带我练习过，当时自己在家练习，每个动作坚持一分钟对于我来说都是特别困难的（那时候的我刚接触昆达利尼瑜伽），去年10月份参加瑜伽节回来后，老师教了我们一个早课只有四个动作，我想四个动作对于我来说是可以挑战的，我就承诺在家自己练习40天早课，刚开始也是很困难的，看着很简单四个动作，其实不简单。现在我已经做了很多天了，具体多少天我也忘记了，现在做起来比之前容易一些。现在我在做这次工作坊的这个淋巴腺奎亚，少了很多的恐惧和念头，做起来也容易了一些。3分钟很快就过去了。也许这就是坚持带给我的礼物。感恩有你们。
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