早上自然醒5：40，起床时5：50，7点前晨跑5公里，送娃上学后，到市场买菜。回到家因一条信息煲了半小时电话粥，躲进被窝美美睡了一个半小时回笼觉。直到十点半才恢复正常状态。
【自我对话】
当理智脑不在线，觉知不觉，任由情绪脑和理智脑来做事，时间便容易虚度过。
看了《认知觉醒》，里面讲到早冥读写跑，早上启动尝试晨跑5公里，因中间给娃做了早餐，送娃上学。整个人状态有些顶不住。尝试养成习惯会有反复的过程，也有个调整期。
听新阅读书会的直播，提到百炼成钢，比如一年阅读100本书，做100场读书会，做100场直播，……等等。先用量堆积起来，躬身入局，引起质变。回顾去年月跑100公里，年跑1200公里，我现在对跑步有了好感觉，状态也越来越在线。
今年我的目标是简书日更文800字以上。我是一个强目标力的人。我想通过日更文，让我每天有书写输出。如何保证输出呢?得有输入量。假定我定年阅百本目标，能做得到吗？回顾我1月份已看了3本书。按着年阅百本的总量，平均一个月看8-10本。对我来讲，通过分解小目标，是能够到够得着的事。定个年阅100本书。不管啥书，先看了再说。
昨天椰岛晓露发了创意写作书籍的电子书，看了前面几页，触动到了。我手写我心，只有流露出自己内心的真情实感，才会写出打动别人的好文章。感谢自己与晓露老师的主动链接，感谢从容小主文学院。昨天有简友提到给小主写信，一开始的感受是我和小主素未谋面，聊了知道从容小主文学院外，并没有太多了解，都不知从何写起。当昨天在做自由写作练习后，今天中午却有了不一样的感悟。
为什么要给小主写信呢？与其说给小主写信，不如说是给自己写信，给自己的文学梦写信，不断地在内心去认同和肯定自己在写作上的努力，笃定自己的选择，感恩在写作路上遇到了简书，遇到了引领自己写作的贵人。
从容小主办文学院的发心，吸引了一大帮热爱文学，渴望通过写作疗愈或自我成长或改变人生的文学爱好者、写作小白。大家抱团成长、自发积极地互帮互促进。本身就是一件利他、很有功德的事。
想成事，须行动。跑步如此、阅读如此、写作亦如此。目标清晰、极致专注、持续行动，百炼成钢，期待我通过持续地阅读行动完成年阅百本的目标。在做年阅百本这事，顺带通过写读书笔记，完成简书日更800+的年度挑战。
冯唐在《成事》一文中写道 ：
时间，善待埋头做事的人。天性愚柔之人，如何做到明强？一是认准一个方向，二是付出比别人多十倍、甚至百倍的努力。
咬得菜根，百事可做，跑得万米，百事可做。吃苦耐劳的心和身，是成事的基础。
百炼成钢，我想也是成事的基础。友友觉得呢？
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