今日份碎碎

鸡腿：中午给小宝送饭中的，用空气炸锅完成的

晚餐：红薯＋芝士＋酸奶

天气炎热，热到不想动，不想吃饭。

也好～减肥的好时机来了…🤭🤭

每天清晨，有时傍晚，把鞋脱了，沿着凹凸不平的鹅卵石散步，按摩。特别是把袜子脱掉，脚踩在鹅卵石上。刚开始走在上面感觉麻麻的，刺疼的感觉。经常走多了现在刺疼的感觉没了…

百度：踩石头按摩的好处很多，相当于对人体进行了一次足底按摩。好处有以下几点：

1、改善气血，疏通经络，对于人体来说，很多疾病都是因为经络堵塞导致的，通过进行足底按摩的方式，可以明显改善人体血液循环，有利于毒素排出。

2、可以调节情志，通过特定的足底穴位刺激，对于人体具有提高精力的作用，减轻精神压力，放松肌肉，使人体因为各种外环境所导致的压力能够得到释放和缓解。