杭州美人美科，想要产后快速恢复，这六点你必须知道！
如今的妈妈们大多有自己的工作和交际圈，因此产后妈妈们都希望自己的身心可以尽快恢复到产前的状态，而不是卧床静养，一来为了有更好精力照顾宝宝，二来也能够以最好状态重回职场。那么怎样才能快速的回复呢？美人美科产后科技修复中心告诉你，产后必须牢记的六件事！
产后的这些变化你应该知道
1）16%的妈妈产后出现体质虚弱、毒素堆积、技术水平失衡、免疫力下降；
2）30%的妈妈产后出现盆底肌修复不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍；
3）22.7%的妈妈产后出现乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生；
4）30.5%的妈妈产后出现生育型肥胖，浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身材走样；
5）28.6%的妈妈产后出现脊柱受损，并引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛。
为什么要进行产后修复？
为什么女性在产后要进行产后修复呢？可能有不少妈妈对产后修复的认知还停留在“身材恢复”的层面上，其实这只是产后修复的一部分，更重要的是产后女性生理和心理的恢复。研究表明，产后100天是女性生理最脆弱，心理最虚弱的时期，恢复的好坏关系着女性终生的健康。那么有哪些方法可以帮助妈妈们做好产后修复呢？
五大妙招帮你做好产后修复
充足的睡眠
哈佛医学院调查发现产后多睡有助体型恢复！产后新妈咪们正处于身体虚弱的时期，最好能按时睡觉，保持充足的睡眠，提供睡眠质量，让自己拥有良好的精力！
乐观的心态
生产之后妈妈们不仅要接受身体上的变化，还有身份的改变，再加上产后体质虚弱还需要照顾宝宝，这些都势必对妈妈的内心产生影响。保持良好心态很有必要，妈妈们可以多给自己一点心理暗示或者做一些自己感兴趣的事情分散注意力，随时保持好心情。
饮食清淡营养
妈妈产后的饮食不仅关系着自身的健康，也与宝宝的哺乳息息相关。可以以高蛋白、低脂肪为主，如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。此外食物的种类也要丰富，荤素搭配，不挑食偏食。
适当的运动
运动对于产后身材和精气神的恢复都有很大的帮助，但运动要在身体允许的情况下适量进行，且不可幅度过大，散步和瑜伽都是不错的选择！
专业的产后修复中心
妊娠和生产对女人的元气伤害较大，妈妈不仅要为宝宝提供营养也消耗了大量的体力，恢复不得当，容易出现怕风怕冷、手脚冰凉、免疫力下降、体形肥胖、奶水稀凉、骨盆恢复不良等一系列的问题，经过生命洗礼后的妈妈们，需要专业的产后修复才能彻底恢复孕前状态！美人美科产后科技修复中心为每位产后妈妈提供产后修身、调养、护理等尊贵服务，帮助妈妈们找回属于自己的美丽、健康和自信！绽放妈妈们特有的美！
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