最后冲过终点线的那一刻，我兴奋异常。那么完赛后需要注意些什么呢？继续聊哈。
1、不要在终点线上拍照
冲过终点线后，不要马上站在终点线上拍照，否则会影响后面的选手，使得现场很混乱。跑完后直接向前走，去领取自己的奖牌和补给品，切忌在终点线逗留。
2、不要马上停下拉伸
完赛之后，千万不要马上拉伸！长距离奔跑下来，肌肉是极其疲劳的，一拉伸可能会引起肌肉的痉挛。跑完后走半小时，吃吃喝喝补充点能量，再去拉伸会比较好一点。
3、换一身干爽的衣服
一场比赛下来，身体会出很多汗，身上的衣服和裤子都湿透了，这时候应该换上提前准备好的干爽衣服。特别在冬天，做好保暖工作非常重要。另外，准备一双拖鞋，跑完后换上它，双脚非常舒服（这是我的切身体会）。
4、不要大吃大喝
赛后，胃部的血液比较少，这时候如果大吃大喝，非常容易引起消化不良，最好吃一些清淡的、易消化的东西。
5、睡一个好觉
回去之后好好洗一个热水澡，舒舒服服的睡一觉。第二天可能会觉得浑身肌肉酸痛，这个时候就不要进行什么排酸跑了。这是延迟性酸痛，属正常现象，只要好好休息，几天后症状基本消失。
这次青岛海马，我知道我疲惫的样子很狼狈，但聊实在的，我对得起这场比赛。一两个小时，我心里只有一个任务就是目的地，至于获奖，至于形象，至于疲惫，都没在我脑子里。
我只关注耳机里的课程与心里的目的地。
牛羊总是成群，猛兽总是独行。在成功的路上，当我们甩开别人一大截时，就会发现通往成功的路并不拥挤，而且自己也会越来越享受无人干扰一个人独跑的感觉。
不想结果，简单执行，过程尽力，结果自然不会太差。
跑前几小时身边杂音种种，很多人目的性都太强，而我毫无目的，只是热爱运动。
我一直觉得做事简单专一太重要，小聪明小打小闹可能一时得逞，但实力面前都是咋咋呼呼的纸老虎，只是看起来心强嘴硬罢了，是否有益于结果，不一定！
对于拔尖的人来说，所有的目光与配套设施根本不用他们管，都会有人主动给配上，因为他们的付出值得拥有。比如拍摄组与医护组的车就主动跟着大能，一路护送大能到终点。
无论学习还是运动，很多事都是一个道理，要想成功，必须坚持，咬牙忍痛坚持。因为成功从不是那几秒的冲刺，而是一路不敢停止的坚持。
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