1．看眼睛
有句话叫做“眼睛是心灵的窗户”。其实，透过眼睛不仅能看到心灵，还能了解人的整体健康状况。通过眼睛观察气血，主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子生命力旺盛，气血充盈，所以他们都有一双清澈明亮的眼睛，而“人老珠黄”这个词语一般是形容中老年人。因为中老年人随着气血的亏虚而导致身体机能衰退，首先会反映在眼睛上。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；如果眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血亏虚了。此外，眼睛随时都能睁得大大的，也是气血充足的一个表现；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则是健康出了问题。
2．看皮肤
皮肤是身体的“堡垒”，身体内部气血虚弱，这个“堡垒”也会随之变得脆弱。看皮肤主要看其光泽、弹性如何以及有无皱纹，尤其要看面部皮肤。如果皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。皮肤粗糙，是因为粗糙部分缺少血液的滋养，因为血虚，所以无法滋养皮肤的“每一个角落”，而血虚又会导致气弱，如此一来，恶性循环便开始了。而长斑则是由气滞血瘀造成的，同样是一种病态的表现。
3．听声音
人的声音高低也是气血充足与否的重要表现。气血充足的人声音洪亮有力，而气血亏虚的人则表现为说话有气无力的样子，语音很低。对于内向的人，很多人以为完全是性格所致，这只是一部分原因，有的人之所以内向，不爱说话，是少气懒言的反映。少气懒言的人说话声音不但低沉而且细弱，好像没有力气提高自己的嗓门，加快自己的语速，这都是气血不足而导致的力不从心的状态。说话，对于健康的人来说是一件很自然很平常的事情，可对于体弱多病的人来说，则是一件费力气的活儿。
4．看头发
中医认为“发乃血之余”，头发与肝、肾有密切的关系。气血充分，头发就能有充足的血液提供营养。过去，人们说“好马没有杂毛”，意思就是强壮的马毛发柔顺、不粗糙。同样，人如果体虚，就会有一部分头发变成“杂毛”，甚至变白、脱落。所以说，头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。此外，如果头发很容易出油，也是脾胃虚弱的反应。头发不健康，不要光在洗发液、护发素以及其他美容化妆产品上做文章，还要在气血方面找原因才行。
5．看耳朵
古人云“耳朵大有福”。实际上，之所以有这种说法，跟福气倒没有太大的关系，而是一个人健康状况的反映。耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。耳朵厚大，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这人先天的营养状况很好。相反，如果耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，则代表这人的体质属于先天不足，也就是气血亏虚。耳朵颜色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。如果耳垂上有一条明显的斜线纹，说明这个人心气很虚弱。
6．看手
首先，可以感受一下手的温度。如果手掌一年四季都是温暖的，代表人气血充足，手心偏热、出汗或者手掌冰冷，都是气血不足的表现。其次，可以看手指的指腹。无论是孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。第三，可以看手上的青筋。青筋是俗称，就是指外观颜色发青的皮肤下的静脉血管。如果在成人的食指上看到青筋，说明此人小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年以后，这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表此人小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
此外，还可以看手指甲上的半月形。正常情况下，半月形应该是除了小指都有的。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
7．看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切，如果成人出现牙齿稀疏、松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈则与胃肠相关，如果出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。人到老年，牙齿会慢慢脱落，从中医的观点来讲，主要是气血越来越亏虚引起的。
8．看睡眠
睡眠一直是衡量一个人健康状况的重要标准。吃得香，睡得着，可以说是人生的一大快事，谁也不敢忽视睡眠的重要性。但是，睡眠看似简单、平常，却不一定每个人都不会为其发愁。单单是失眠这一项，就会让许多人头疼不已。一般来说，身体健康的人睡眠质量都很好。只有气血亏虚、阴阳失调的人才容易失眠。总之，入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
9．看运动
人的健康状况越好，则运动能力越强；健康状况越差，运动能力越弱。这是显而易见的。我们在生活中会发现，凡是那些足球踢得好的、篮球打得棒的，无一不是身强力壮、充满激情活力的阳光少年。相反，一个文弱书生的运动技能往往很糟糕，甚至根本就不会去参加运动。运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，说明气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松自如的人则是很健康的。胖人往往气虚，所以只要活动稍微剧烈一些，就会停下来坐着大口大口喘粗气，那是因为他的气不够用了。血虚的症状更多发生在女人中间，所以女人的运动能力远远不如男人，而且经常做运动的女人也比男人要少。
10．看情绪
这可能是最容易被人忽视的一个环节。因为情绪是抽象而不稳定的，不像身体上的某个部位，都是实实在在的，一有了变化很快就会被人察觉。而情绪常常是不可捉摸的，更多的人认为情绪是和性格、环境有关，更会受到具体事情的影响。其实，这并不全面。我们会发现生活中有些人情绪总是很好，而有些人则情绪一直低落。这实际上是和人的体质有关，或者说和气血有关。气血平衡的人，性格稳定、开朗、乐观；气血亏虚的人情绪常常很低落、悲观，性格内向。气血失衡的人情绪不稳定，容易心烦意乱、发脾气。《红楼梦》里的林黛玉，是一个典型的弱不禁风的女子，她的外表呈现出气血不足的病态，和她那种多愁善感的情绪也是比较符合的。
网友评论