15天减肥打卡第三天

早餐：牛奶加麦片（今天偷吃了个小巧克力）自己煮了花椒生姜红枣茶

中餐：西兰花西红柿青菜汤，半个红薯，加了几颗坚果

加餐：一个柿饼，一个小地瓜

晚餐：酸奶拌苹果

运动：左右抬腿各100个，原地登山跑30分钟，天鹅臂两百个，卷腹三百个，垫脚30个，深蹲60个，跪地下蹲60个，靠墙站腿20分钟

英语：早听力半小时

阅读两篇（不知道是题简单了还是，正确率越来越高了）

口语配音三篇

坚持，加油(ง •̀_•́)ง