第一，学会“积极专注”和“消极专注”。在面对“想做的事”和“不得不做的事”的时候，要使用不同的专注方法。“积极专注”就是把“开心”当成努力的动机。想要发挥“积极专注”的效果，关键在于一开始不要挑战太难的事情。比如，做题的时候，你可以从一套不算太难的题开始做，这样比较容易集中注意力。
如果必须专注处理不想做的事情，就要利用自己的危机感和恐惧感。当你觉得自己做不好会被骂，就会激发“消极专注”。“消极专注”可以让你挑战稍微难一点儿的事情。很多人会因为担心考试考不好而临阵磨枪，在这里，“挂科”的压力就是专注的动力。
第二，你可以用截止时间来强化注意力。很多人都遇到过这样的情况，一旦手里的事情快到截止时间了，就会非常集中注意力。这是因为当大脑发现自己陷入危机时，就会分泌一种神经传导物质，叫做“正肾上腺素”，这种物质会让人发挥无比强大的专注力。
在平时，你也可以利用这种方法来提高注意力。关键有三点：一是设定截止时间，二是把简单的任务和困难的任务交替做，三是注意休息。
面对不想做的事情而不得不做的几个方法
第一，学会“积极专注”和“消极专注”。在面对“想做的事”和“不得不做的事”的时候，要使用不同的专注方法。“积极专注...
“正因为有不得不做的事情，才会因为想做的事情而获得解放；而正因为热衷于想做的事情，才会感到不得不做的事情的辛苦，其...
正因为有不得不做的事情，才会因为想做的事情而获得解放；而正因为热衷于想做的事情，才会感到不得不做的事情的辛苦，其实...
正因为有不得不做的事情，才会因为想做的事情而获得解放。正因为热衷于想做的事情，才会感到不得不做事情的辛苦，其实是微...
人总会给自己找各种理由，尤其在面对自己不想做而又不得不做的事情以及自己想做可每天必须坚持的事情。早起，写日更。喜欢...
文|美景 【旧知】事情总是拖延，拖着拖着就不做 了，或者想做，想做也没了机会。 【新知】1.做重要而不紧急的事情。...
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面对任何事情，都有做与不做两种选项。决定做一件事，自然是出于想做的情绪。但假如想做一件事情，却在做与不做之间摇摆不...
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本文标题：面对不想做的事情而不得不做的几个方法
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