周五应该有的样子

每到周五，总是会一下子松懈，回到放松态。想早早下班，又赖不住媳妇死缠烂打要去开个荤出去吃顿好的。是丫，Thanks god it's Friday，上帝都准备放假了。周五，是该放松一下了，犒劳自己也无可厚非。

可是吃过饭娱乐过了，娱乐态太重，心收不回来了，然后就刷了跑男，放松过了头有点，突然发现该睡觉了还没码字呢。星期五应该有的样子是放松的心情，加上愉快的活动，但是别放纵。

写这话的时候，总觉得像是在抱怨指责自己，其实心里想着没必要这样想的，时间花费过去了，就别去想那些不好，它至少带给了你笑声以及和家人的陪伴，要知道强关系中最重要的一条就是花时间陪伴，陪吃饭陪看娱乐节目是很好的方式。唯一遗憾的就是自己没把这些事放在规划中，导致原本计划没完成，没做到对自己的承诺而不爽，倒不是放松事情本事。

所以，既然这样。不如做个复盘，思考一下周五本来应该有的样子，为以后的周五更充实做个准备。

首先，回顾目标，本来自己的周五时光是希望一半放松，但不放纵的状态。

工作上应该是做好一周最后一个工作日该做的事，把没搞定的工作尽量搞定和做个进一步安排，留出半小时回顾和写一下一周工作小结，做好5S，收拾物品。

回家后时光，做顿精致的晚餐，好好洗漱，洗衣服收拾卫生。除了留时间给自己认真写一篇文章，其他不做安排。其他时间自由安排，陪伴家人娱乐或一起看书聊天。

然后，评估结果。回顾一下近几周周五的情况，我发现连续几个周五选择下班后去大吃一顿，然后早上安排了健身读书计划，回来之后要么拼命赶时间，要么搁浅计划导致目标没完成满满内疚感，就像现在一样。工作上也是，一到周五早上去就开始效率变低，也没空出时间给自己做工作小结。

接下来，分析原因。导致周五过得不理想的原因，我认为主要是一方面大脑自动进入放松状态，而内心又想自律，所以早起会定下高目标。晚上下班后意志力低下就会减损目标，目标减损又导致悔不该不开心。工作上么，上班就开始太放松导致效率低下，快下班了反而发现要抓紧把事情赶完，反而没时间用来小结和反思一周工作情况。

最后，总结经验。如何过好周五，既不让它过得充实，又不辜负TGIF呢。我认为两点，1.周五就给自己订一项必须打钩完成的任务（比如必须写作），其余放空，留白时间用来休息和陪伴家人。这样不因为列的任务没完成而焦虑，也不会没时间去约玩和放松。告诉自己只要完成了一件事就算当日冠军了，认为自己棒棒哒，不给自己强加更多的任务，为第二天更高效做好精力恢复的准备。2.提前指定好周五得工作小结时间和整理时间，这个时间不做任何事关掉网络和邮箱，打开笔记软件写总结，并把这事儿列为周五最重要的工作。

周五，也要认真过，过好周五应该有的样子！

备注：#6280-Liang MJ-不会写日记的狂人#橙子学院码字岛第6篇作业