日常生活中，记得做好这3件小事！

日常生活中，记得做好这3件小事：

1.每天按时吃饭，荤素合理搭配，保证蔬菜和水果摄入的同时，也要注重粗粮和细粮的分配，尽量保证多种营养物质的摄入。

2.早睡早起，作息规律，睡前早早放下手机，尽量在十一点前入睡，保证7-8小时以上的睡眠时间。

3.戒烟限酒，提升自控力，不要随性而为。