慢跑和冥想

阳春三月，花香四溢，带点阳光的午后最适合跑步了。下午就来一场慢跑，跑进春风里。

慢跑是枯燥乏味的，一个人围着跑道一圈又一圈地跑。跑步又像是修行，也对意志和耐性的磨练。跑步的时候身体听从内心的声音，脚步不停的前移，倾听着心跳的声音，感觉到背上的汗流。腿上的肌肉随着跑的越远慢慢有了酸胀感，呼吸也越来越急促。

熬过这个阶段，慢慢进入了冥想式阶段，感觉不到身体的酸楚，脑子进入无意识状态。剩下的就是左脚迈在右脚前，右脚迈在左脚前进，这时候就觉得浑身舒畅，脚步也变轻了。

慢跑跟冥想都是专注于最简单的身体动作，只要能专注于不需要经过思考，也没有复杂的身体活动都可以进入精神的无我状态。就像慢跑一样，既使简单枯燥仍有许多爱好者。