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健康 | 医学常识周周见,夏日疾病早预防

健康 | 医学常识周周见,夏日疾病早预防

作者: Young远洋会 | 来源:发表于2018-06-29 11:17 被阅读0次

    学知识,为自己,为家人,为朋友。远洋会联盟熊猫医学科普,为Young人们带来全国最权威各领域专家为您科普健康知识。健康可以不花一分钱,关注远洋会科学有效防患疾病,祝所有Young人们永远健康。 Ps:本文第一部分为每周Top.5健康常识榜,第二部分为医学科普问答。希望Young人们能够通过本栏目有所收获。

    很多Young人认为,绿叶菜才是蔬菜,其实这个观点很片面。要知道蔬菜家族五颜六色,每个颜色都有各自的营养价值。

    绿色:菠菜、芹菜、西兰花等 黄色:胡萝卜、南瓜

    红色:西红柿、红辣椒 紫色:紫洋葱、紫甘蓝

    白色:茭白、莲藕

    黑色:黑木耳等

    我们先说说常见的绿色蔬菜,他们中含有丰富的叶酸,也算对胎儿极其重要。同时绿色蔬菜也是钙元素的很好来源,而且这类蔬菜有较多的维生素C、类胡萝卜素、铁和硒等微量元素。 黄色的蔬菜如胡萝卜、南瓜,其中富含维生素A和D,能提高食欲、刺激神经系统兴奋、改善夜盲症、缓解皮肤粗糙、强健骨骼。红色蔬菜如西红柿、红辣椒,这类食物里富含胡萝卜素和维生素C。 紫色蔬菜中富含花青素,具有强有力的强氧化作用,能预防心脑血管疾病,提高机体免疫力。 白色蔬菜不含色素,但是富含膳食纤维及钾、镁等微量元素,可以提高免疫力、保护心脏、调节视力、安定情绪。而且对高血压和心肌病也有益处。 黑色蔬菜能刺激人体分泌和造血系统。研究发现。黑木耳含有一种能一直肿瘤的活性物质,能降低世道癌、肠癌、骨癌的发病风险。

    总的来说,深色蔬菜更有营养优势,富含β-胡萝卜素和维生素A,维生素B2和维生素C含量较高,还富含“植物化学物”。 所谓“植物化学物”是食物中已知人体必需营养素以外的化学成分,如酚类、萜类、植物多糖等。研究发现,植物化学物有多种生理功能,可抗氧化、调节免疫力、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老、预防心脑血管疾病和癌症等慢性疾病的作用。 Young人们了解了这么多关于蔬菜的知识,是不是觉得自己之前吃的很不专业呢?合理膳食,每日补充适量的蔬菜才是健康之道啊!

    虽说商品销售靠宣传,但药品属于特殊商品,患者自身的知识水平很难选对用好,所以要品宣传应该极为谨慎。那么药品虚假广告都会涉及哪些不真实成分呢? 第一:利用百姓不懂医学专业知识,常常使用“最”“根治”“治愈”“唯一”“全面”等绝对化词汇做功效保证的宣传广告,诱导消费者购买。 第二:利用患者的名义做广告,常有“一个月后怎样,两个月后怎样”的词汇。这种广告比比皆是,比如XX气血双补丸:“服用一个月,人也有了力气,吃了三个月,心脏病明显好转。”这很显然很不真实。 第三:含有一些莫名其妙的完全不专业的现代词汇,例如“净化血管”、“清扫糖毒”、“治理血管环境”等。这些词汇听起来高大上,但是理想很丰满,现实太骨感……

    当然,这些药物都是被药监局通报整改了。但是,此类药品的虚假宣传还有很多。所以Young人们应该有个火眼金睛,避免自己被虚假广告蒙骗。

    一度坚强乐观的老爸突然出现忧伤郁闷、喜怒无常、胡思乱想、失眠多梦的症状。老爸的翻唱反应真的不容我们忽视!我们经常听说哪位阿姨进入更年期之后脾气秉性让人难以捉摸,其实,男性到了中年,也会出现更年期! 女性的更年期发生在45-55岁之间,她们的雌性激素水平呈断崖式下跌;这种骤降,让女性更年期症状非常明显; 而男性的更年期在50-65岁之间;他们的雄性激素水平是斜坡式下跌;这种缓解。让他们的症状不太明显,在不知不觉中平稳度过更年期。

    那男性的更年期有哪些表现呢?

    首先是精神层面的症状:如忧伤郁闷、喜怒无常等情绪变化和胡思乱想、失眠多梦、头昏耳鸣、反应迟钝等神经衰弱症状。

    其次是身体指标方面的变化:如“中年油腻男”的“三高”。不光女性更年期会胖,男性更年期也会出现大肚腩,再加上机体功能紊乱,高血压、高血糖、高血脂基本都会上身。

    第三是性功能的障碍。更年期雄性激素减少,男性常会出现阳痿、性欲减退、精液量少等性功能障碍,这对男性的打击无疑是巨大的。 值得注意的是,男性主观上也是不愿意接受更年期综合征的事实,致使其在发达国家的有效诊治率也仅有10%。

    在我国,很多男性更年期综合征辗转于老年科、心内科、骨科、内分泌科、中医科甚至精神科,但都很难以得到合理有效的治疗。所以说,见微知著,从小事开始防范,抓住蛛丝马迹,才是最重要的。

    如何抓住可能步入更年期的蛛丝马迹?可以用下面这个ADAM问卷测试一下! ADAM问卷

    (1)是否觉得精力不足?

    (2)体能和耐力是否减退?

    (3)体重是否减轻和身材变矮?

    (4)生活乐趣是否减少了?

    (5)是否垂头丧气或脾气暴躁?

    (6)近期体育活动是否减少?

    (7)是否一吃完饭就想睡觉?

    (8)工作表现和效率是否退步?

    如果你的患者对第1和第7个问题回答“是”,或者对任何其它三个问题回答“是”,那么受试者即被认为可能存在PADAM(男性更年期综合征)。 由于不能反映患者症状的严重程度,这个问卷在临床诊断和疗效判断应用中有一定的局限性,可以用作PADAM诊断的初筛。

    眼睛是心灵的窗户,而人们接受到的信息中,90%都是通过眼睛。现在很多人的生活都是电脑+手机,眼睛成为最先疲劳的地方。 炎炎夏日,紫外线会变得更强烈,在疲劳的基础上,眼睛还要面对紫外线的挑战。紫外线会对眼睛造成毁灭性的伤害!

    我们举个例子:焊工为什么腰带一个特殊的眼镜呢?焊工受电火光刺激后,易发生“电光性眼炎”,这是紫外线急性损伤的一种,是由强紫外线和角膜上皮细胞的特定蛋白质发生反应,导致蛋白质破坏,角膜上皮细胞剥落所造成的。

    有Young人说,这个例子很极端,其实不然!这是个急性的案例,也有慢性的。平常紫外线是一个温柔的“杀手”,对眼睛的伤害是日积月累的。紫外线穿过角膜达到晶状体,日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后,会产生自由基,破坏晶体细胞,导致晶体蛋白变性,长此以往,就会导致白内障。这就是为什么高海拔、低纬度(强烈紫外线照射)地区,经常从事户外劳动的人易患白内障的原因。

    所以话说回来,夏天还有好几个月呢!Young人在抹防晒的同时减少能使太阳直射眼睛的可能!做好保护措施才是王道啊!

    睡眠障碍有很多表现。“半夜惊醒”是其中很典型的一种!这种失眠障碍表现为入睡不困难,但睡不踏实,一晚上醒好多次,容易惊醒。用专业术语说,就是浅睡眠时间长,深睡眠时间短。

    半夜惊醒的原因有很多,但在临床上,“不安腿综合征”常常是元凶,而且容易被忽视被误诊。 什么事不安腿综合征?它的主要表现是什么?其用标准的医学术语来说,就是发作的膝、踝关节间小腿深部难以忍受的、非疼痛性的不适感。这些不适感可呈虫爬样、针刺样、或瘙痒或烧灼样,多数难以描述,常为双侧对称性,少数累及大腿、脚部或上肢。 安静休息或卧床时会诱发此病,发作时症状可因更换体位或活动、拍打、针刺、揉捏而得到缓解。轻者持续数秒或数分钟,严重者彻夜难眠,不停行走方可缓解。

    强迫性安静休息会使症状更加严重,常伴入眠困难。易惊醒,醒后下肢便难以保持同一位置。患者烦躁不安,走动后常述下肢沉重无力感。 目前,继发不安腿综合征的已知病因有缺铁性贫血、妊娠、叶酸和维生素B12缺乏等;某些交感神经功能异常或全身性疾病,如尿毒症、糖尿病、癌症、风湿性关节炎、甲状腺功能减退也并发本病;有效治疗原发病,对于改善血液循环、清除局部代谢产物堆积,非常重要。

    首先,培养规律的睡眠。如果你已经换上了不安腿综合征,根据睡眠规律,可能在凌晨2-10点的时段睡的好一些,可以调整一下自己的睡眠时间。

    其次,尝试睡前运动,睡前做一些伸展性的腿部运动,慢跑或者瑜伽,或者洗一个热水澡,都可以。

    最后,对于原发性不安腿综合征患者,可选用卡马西平、左旋多巴胺等服药治疗,1周后有85%的病人的临川症状可完全消失,睡眠障碍的问题也会得到显著改善。

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