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少年方糖之自信模块准备

少年方糖之自信模块准备

作者: 郑洁118 | 来源:发表于2019-02-27 23:52 被阅读28次

    《你在为谁读书》第五章,主题是自信。

    以捐款的故事引子来展开,以来信的方式传递“看见自己的独一无二”、“正确认识自己”、“自动自发比天才更重要”的观点。

    这三个组成部分,我被一眼吸引住的就是自我认知。

    如果我来设计这一场少年方糖读书会,会按照3个45分钟的模块走。

    1、自我认知模块

    签到;

    OH卡孩童人像卡故事接龙,热场(10分钟);

    1分钟自我介绍(10分钟);

    正念倾听(10分钟);

    抽卡:OH卡别人眼中的我,我眼中的自己(5分钟);

    两人一组分享卡牌触动故事(10分钟);

    2、探索模块

    【休息10分钟】

    呼吸静心(5分钟);

    趣味测试(5分钟);

    自由书写,“我看到......”“我想对自己说......”(10分钟)

    朗读书写(5分钟)

    【休息5分钟】

    3、“碰撞”模块

    轮读(10分钟);

    故事深化(15分钟);

    互动活动(15分钟);

    感恩冥想结束(5分钟)。


    正念静心:

    找到一个舒适的坐姿后,慢慢的闭上眼睛,如果闭眼让你觉得不舒服,那么只要让你的目光柔软下来,落在你前面的地板上就好。

    就保持这样坐着,直到我敲钵。

    【静默2分钟后敲钵】

    【邀请团体成员睁开眼睛,分享在第一次倾听的时间里,任何听到的声音。】

    现在我们再做一次,但这一次,非常密切的留意所有来了又去了的声音。

    留心接近你的声音和远离你的声音。

    留心声音如何出现,然后消失。

    【静默2分钟后敲钵】

    【邀请团体成员睁开眼睛,分享第二次的倾听过程中任何听到的声音。】

    第一次倾听与第二次倾听你注意到有什么不同?

    这是一个正念练习。

    正念意味着,专注——有意的专注在此时此刻所发生的一切。

    它还含着不评判的意味。

    对当下的经验抱有开放和好奇,是正念的基本态度。

    我们每天在生活中,经常如此专注吗?有什么不同?你有注意到任何喜欢的声音,或不喜欢特定的声音倾向吗?注意我们是如何自动化的“评判”我们的经验。


    互动活动——导盲之旅:

    【活动目标】

    增进信任。

    【活动流程】

    1、两人一组组成搭档;

    2、搭档之间确定谁先当“盲人”,谁先做引路者;

    3、扮演“盲人”的戴好眼罩;

    4、引路者向后退一步,不要碰“盲人”。“盲人”在读书会带领人的指令下慢慢转圈,失去方向感和位置感;

    5、引路者拉起“盲人”的双手说:我来帮助你,一定会保证你的安全,请你相信我。

    【活动规则】

    1、“盲人”不能讲话;

    2、引路者用一只胳膊搀扶“盲人”;

    3、引路者保证“盲人”的安全;

    4、每组之间保持距离,引路者把握;

    5、“盲人”在引路者的帮助下触碰物品。

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