别让孩子“习得性无助”

别让孩子“习得性无助”

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

我理解的“习得性无助”在人身上的表现，就是大脑“死机”。当人们感觉自己对所处的情况无法控制的时候，他们索性会把自己彻底“关掉”，不再做出任何反应。

比如孩子小时候喜欢到处探索，遭遇到的是大人们的各种不准：“别摸！”“别动！”“别跑！”“别碰！”或者惊呼“危险！”“不要！”这些禁令如同上述实验中的电击，会在孩子幼小的心灵中留下不可磨灭的痕迹。孩子会发现自己做什么都会被制止，久而久之，就呆在原地，什么也不碰，什么也不摸，而在他的内心，就种下了“无用、无能”的种子。

当孩子上了学，如果在学习过程中经常被批评，被否定，甚至有些父母会用“笨死了！”“你真愚蠢！”这样的话来评价孩子，那么他的学习状态就会越来越差，甚至自认为自己不是学习的材料而自暴自弃。

别让孩子“习得性无助”

“习得性无助”学生的自我效能感低，对自己完成学习任务的能力持怀疑和不确定的态度，因而倾向于制定较低的学习目标以避免获得失败的体验。他们想的更多的是活动的失败。遇到挫折时，他们往往没有自信心，不加努力便会放弃。由于怀疑自己的能力，他们经常体验到强烈的焦虑，身心健康也受到损害。他们认定自己永远是一个失败者，无论怎样努力也无济于事。他们还往往固执己见，不能吸收别人的意见和建议，并以消极的方式重复不变地对待学习问题。

改善孩子们的“习得性无助”，要从帮助他们获得成就感做起。有专家指出，让孩子做力所能及的家务事可以改善孩子的自尊水平。因此，父母过于看重学习成绩，对家务事大包大揽的做法，可能反而是你家孩子学习成绩不佳的直接原因呢。适当的家务劳动可以让孩子增强自我照顾自我管理的能力，从而有更多的自我认同。

著名美国心理学家班杜拉（Albert Bandura）关于“自我效能”的核心理念之一是“掌控意识”。“掌控意识”是指：相信自己拥有能力完成任务、实现目标，以及应付特定情况。掌握更多的生活技能，有助于提高孩子的自我效能感，让孩子变得更加积极主动地面对困难。

从小事做起，从小的成功开始，一点一点陪伴孩子恢复对自我能力的正确评价，一点一点地重拾自信，就是应对习得性无助的最好办法。