当你瘦下来，才知道世界对你多温柔。减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。
一、关于变瘦
1、可以学习跳舞，不论跳的是不是漂亮，至少不会被形容成企鹅。
2、做YOGA的时候，哪怕柔软性不好，也不会被说成肥肉挤得弯不下腰。
3、拍风景照的时候的确可以把风景和自己都拍进去。
4、衣服可以买s号，叫小姐拿衣服尺寸的时候可以喉咙响一点。
5、如果加班晚了还没有同事叫饭，不会尴尬的肚子自己咕咕叫。
6、拍照的时候可以尽量的大笑，不用害怕一笑就变成大饼脸。
7、穿超短的衣服去见前男友，显摆显摆。
8、天热了可以穿小吊带，不用一边出汗一边穿厚重的牛仔裤和肥大的T恤。
9、体态比较轻盈，不必为自己在课桌的走廊中穿梭而担心是不是会撞到别人的桌子或者书本。
10、体育课跑步比较慢，别人也会觉得是你比较娇贵，而不是说你笨拙。
11、不小心坐坏了椅子，大家一定认为是椅子的质量问题，而不会怀疑是你的体重问题。
12、偶尔胃口不好，大家聚餐的时候吃的比较少，别人会习以为常而不是说为什么你刻意不吃。
13、可以在甜品店打造美女配甜品的美丽景象，而不是肥妞在偷吃。
14、可以在肥胖的姐妹中显摆自己的战绩，并且强调没有用减肥药。
15、洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露。
16、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
17、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。
18、不要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。
19、减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。
20、减肥是一种习惯，而不是你生活中的深渊。养成了这种习惯，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单。
21、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
22、暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！
23、减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。
二、体脂高的危害
医学杂志《柳叶刀》上的一项研究发现，全球肥胖人口已经从40年前的1.05亿上升至6.41亿，而我国已经飙升为全世界肥胖人口最多的国家。
其实肥胖不单单只有审美角度的问题，它还会给我们的健康造成很大的威胁。你知道胖人身上最先坏掉的是哪些器官吗？
肥胖损伤的器官1：心脏
我们正常人的心脏非常紧实、有力，而肥胖人群的心脏往往会变得松垮且肥厚，重量上也要远远超过正常人的心脏。
心脏原本是通过血液输送给全身提供氧气和养分的，如果心脏过于肥厚无力，心脏泵血效率就会降低。同时，肥胖还会使过多的脂肪沉积在血管壁上，发生血管病变，进而增加高血压、冠心病、中风、心力衰竭等心脑血管疾病的发生风险。
肥胖损伤的器官2：肝脏
肝脏是我们人体负责脂肪代谢的主要场所，如果体内脂肪含量过多，就会使肝脏代谢负担加重，而多余的脂肪将会堆积在肝脏中，形成脂肪肝。这也是为什么肥胖人群的肝脏明显大于常人的原因。
如果肝脏代谢出现异常，将会导致多种疾病的发生，如糖尿病、高血脂等代谢性疾病的发生风险明显增高。
肥胖损伤的器官3：肾脏
肾脏是我们人体重要的排毒器官，健康的肾脏脂肪含量非常少，但如果是肥胖人群，肾脏脂肪会明显高于常人。严重影响其工作效率，导致净化血液的能力减弱，最终因长期负担过重而造成肾功能衰竭。
肥胖损伤的器官4：肺
过多的脂肪沉积到肺部会压迫肺功能，使慢阻肺和睡眠呼吸暂停综合征等疾病风险明显增高。当严重肥胖发生时，心脏泵血功能减弱直至心脏衰竭，血液就会倒流至肺部血管内，产生肺水肿，使肥胖者处于岌岌可危的境地。
肥胖损伤的器官5：结肠
研究发现，肥胖人群罹患结肠癌的概率要比正常人高出5-10倍。如果你的体重已经超标了，一定要定期观察结直肠的变化，出现长时间大便变细、变稀、腹痛等症状时，要及时就医。
三、自己立目标以后执行难，容易放弃
经常有小仙女跟我说,自己过完年制定了一些列的健身计划，但是还没坚持一个星期就中断了。
好几次都是这样，次数多了，连开始再次规划健身计划的决心都没有了。心里好像有声音在说：做了计划又怎样呢，反正自己也坚持不住。
基本上，她们只有看到某些文章或者路上遇到某个身材很好的姑娘，特别让她们激动的时候，才会再次开始健身计划，然而结果可想而知，根本坚持不了多久。
其实这就像吃一块美味的蛋糕，第一口的时候满口香甜，唇齿欲罢不能，第二口的时候，感觉略微平淡了一些，第五口的时候，就觉得也没那么好吃。
满怀的激情最终会随着时间慢慢消散，她们坚持不住是个很正常的事情，这是人类的某一种本性，没有必要因此对自己健身是去信心。
就像我朋友一样，买了跑步机放在家里，然后，就真的只是放在家里了。偶尔心血来潮，会上去跑一会。缺少氛围、缺少监督的健身真的很难成功。
就像我们经常听到的那句话一样：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。所以，马上行动吧。无论是为了健康还是为了变美，让我们一起努力，实现目标，走向人生巅峰。
欢迎加入我为您量身定做的21天科学瘦身训练计划，让我们一起迎接自己的蜕变！
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