手机控，看过来

作为一个以前恨不得24小时抱着手机的人，如何在一个月里就能很好的控制自己，保证合理地控制着使用时间呢？特别是晚上睡觉的时候，一不小心就玩到半夜两三点，又一直纠结要不要洗漱，最后都不知道是怎么睡着的。早上睡不醒，拖到最后一刻才起床，急匆匆地去上班。早饭没吃，还错过公交车。这样的生活，是不是很熟悉呀？我相信很多人都是这样的吧。我也是。不过不同的是我不用上班，只要照看孩子就行。所以，我对于睡觉时间看手机的渴望比你们任何人都要强烈。作为一个老母亲，我熬的不是夜，是自由。

但这样的日子过久了，身体确实不行了。好几次做饭的时候，会突然感觉头昏目眩，觉得自己立马就会晕过去了。这种感觉是很恐怖的。恐怖的不是我晕倒，是我身边只有一个不到三岁的孩子，不仅不能奢望她照顾我，还要担心我昏过去过后她会被吓到。所以，下定决心要戒掉晚上玩手机的坏习惯。但说起来容易，做起来难。首先，微信消息那么多，不看完心里不踏实；其次，手机上那么多软件，每天都有新提醒，看着那个圆圆的提醒图标，我就忍不住点开；再次，那么多热门电视，不瞄上两眼，感觉自己和别人都没有共同话题。

所以，我做的第一件事就是把手机上的视频软件和购物软件都卸载了（是的，我是一个连看淘宝都能看到后半夜的人）。这样就可以避免不必要的干扰。

第二件事就是关闭各种软件的提醒功能。每天固定时间打开手机，查看消息。以前觉得有消息就要第一时刻看完，不然就感觉自己错过了一个亿。真正不看的时候，觉得还好。

第三件事，就是最后的大招了。给手机按上强制锁机的软件。这里可以给大家分享两个我自己在用的。苹果手机的话，我用的是forest专注森林，可以设置专注时间。最长一次是2个小时。就是在软件里种树，看着一个小树苗慢慢长大，还是很有成就感的。特别是每隔一段时间可以查看自己的森林，看着满满的小树苗，很有成就感（最近很喜欢用成就感这个词）。晚上锁机的话，我用的是系统自带的功能。设置好停用时间，到时候就会限制你使用手机了。就是说，到了停用时间，你的手机就成了一个砖头，除了看时间，任何功能都不能用了。

专注森林 我的小森林 系统设置锁屏时间

安卓手机的话，我用的是番茄钟。这个软件可以设置好多任务。每次的时间可以自己设置。最基本的就是番茄工作法的原理，学习25分钟，休息5分钟。晚上的话就使用番茄钟自带的锁机功能，一样的设置锁机时间就行了。

番茄钟锁机设置 快速锁机小组件

这三件事做完了过后，重要的还有做好日程安排。把重要的事在锁机之前做好。那晚上就可以按时睡觉了。实在没有在锁机的时候睡觉，但只要没有手机，还是会很快的睡觉的。

好啦，这就是我这一个月来的实践经验，大家如果觉得有用的话，可以试一试。