1事件:今天上午从省招标网看到评标专家可补报名的通知。
2、感受:高兴、遗憾、平静
3想法:上次漏报名，终于给了次补报机会，评标专家还不会失去。考试时间与星光四期培训冲突，星光可以再上，考试就这一次一定要抓住机会。鱼和熊掌不可兼得。选择哪一个都是最好的安排。
4:期待:
别人对自己的期待:抓住机会考过。
自己对别人:无。
自己对自己的期待:努力通过。
5我的应对模式:欣然决定执行。
6渴望:有价值、被尊重、被爱。
7:满足内在需求的做法: 1)常对自己说我行我可以，我有资格被爱，有价值、被尊重，我已经足够好了。相信我能做得更好，理解对方的感受，为对方着想。2)遇事考虑周全。写觉察日记提高自己的觉察力。
8:生命力:我相信我是一个有价值，能做个当下人，给人正能量的重要男人。
二: 三禅
1:食弹:今天中午蘑菇炖粉条，有觉知地咀嚼软软的、香香的。回想它的形成过程。吸收大自然的能量给我，做成菜为我享用。感恩人们一系列的给予，让我吃到这种美味，将能量植入我的身体，滋养我的细胞。
2:行禅:在场区行走，感觉脚踩大地的感觉，踏实厚重，协调一致，感谢身体协调运作，完成想完成的工作。
3:呼吸:早晨腹式呼吸，慢慢的吸气感觉空气经过鼻腔的感觉，凉凉的，腹部慢慢的鼓起，弊气1分钟，身体胀胀的感觉，氧气滋养每个细胞，慢慢呼气。舒服轻松排便。
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