1、我若寻求一个不可能完成的目标，注定一败涂地。我想在一个无常之地寻找恒常，在无爱之地寻找爱，在危险之境寻找安全，在死亡的阴森幻梦中寻找不朽的生命。有谁能在这自相矛盾的追寻下，寻找真正的安定？
2、荒谬无稽的目标是不可能达成的。我无法完成那些目标，因为我致力的方法与目标本身一样荒谬无稽。有谁能从如此荒谬的途径寻获任何东西？它们能够把我领向何处？它们岂能带给我任何具有真实价值之物？追求梦幻世界只会将我导向死亡，因为他追寻的是虚无；外表上我好似追求生命，其实我在自取灭亡。即使在我追求安全保障之际，我的内心深处其实期待着危机的到来，借此保全自己营造的那个小小梦境。
3、然而，人生在世，不能不追寻。我既为此而来，必会致力于我来此世的目的。然而，世界无法操控我要追寻的目标，除非我赋予它这个权利。否则，我仍有自由选择那超乎世界以及每个俗念之上的目标；这目标虽然一度遭人遗忘，如今我终于一起了；它既古老又恒新；它只是我长久遗忘的天赋遗产之余响，那才是我真正想要之物。
4、为我此生注定的追求而欢欣吧！也同样庆幸自己终于看清了：我追求的是天堂，而且我必会完成这一真实目标的。凡是以此为目标者，绝不可能失败，必会完成。纵使上主之子存心耽误前程，不惜自欺，误以地狱为目标，这一追寻过程仍不会徒劳无功的。他若犯了错误，自会得到修正。他若陷入迷途，迟早会被领回他注定要完成的使命。
5、没有人会一直陷于地狱的，因为没有人遗弃得了他的造物主，也没有人改变得了他那完美而永恒不渝的爱。我终会找回天堂的。除此之外，其他任何的追寻都会逐渐消退。不是因为有人由我手中强行夺走。而是因为我自己不想要了，他才离我而去。我必会完成我真心追寻的目标的，这与上主在清白无罪中创造了我同样的必然。
6、为什么我还在等待天堂？今天他就在此地。时间只是一个大幻相，是它幻化出了过去与未来。如果上主愿意圣子活在天堂的话，过去与未来便不可能存在。上主的旨意怎么可能活在过去，或是犹待未来？凡是他所愿之事必然当下即是；既没有过去，也不会有未来。它与时间的距离，就像小小的火烛与天边的星光那般遥远，又像我此生选择的与我真心想要之物那般天壤之别。
7、我所营造的怪异世界充满了怪异现象，比如：变化莫测的存在模式，飘摇不定的目标，以及悲剧式的苦中作乐；除此之外，我其实还有另一个选择，即是天堂。上主不会自相矛盾的。凡是自我否定或是自我攻击之物，绝非出自他的创造。他也不曾造出两种心灵，一个让享有天堂的幸福结局，另一个只能承受与天堂完全相反的悲哀人间。
8、上主不受矛盾之苦。他的造化也不会分裂为二。上主已亲自将他的圣子置于天堂内，他怎么可能陷身地狱？他怎么可能失去那永恒旨意所赐给他的天乡？愿我们别再设法在上主的唯一目标目的上硬加些其他古怪的意愿。他就在这儿，因为他愿意在此；凡是他愿意之事，必发生于当下此刻，不受时间的束缚。
9、今天，我们决心不再用一个似是而非之物来取代真相了。上主之子所造出的时间怎么窜改得了上主的旨意？于是，他只好否定自己，故意与那超乎矛盾对立之境大唱反调。认定自己已造出了一个与天堂对立的地域，而且相信自己就活在那并不存在的地狱里；天堂对他反而显得虚无漂渺，无迹可寻。
10、今天，就把这类愚昧的想法抛诸脑后吧！把我的心灵转向真实的观念。凡事存心寻求真理的人，是不可能失败的，而我们今天所寻求的就是这个真理。今天，我们要朝着这一目标练习三次，每次十分钟。祈愿自己得以看见真实世界的来临，取代我们所执著的无聊幻影；让真实的观念取代那些既无意义又无作用、在真理内既无缘起也无实质本质的一切杂念。
11、这就是我们开始练习时所要强调的。开始时这样说：
我愿看见一个不同的世界，我愿想出一个异于自己往昔所造的念头。
我所寻求的世界，不是我个人营造出来的，而我愿想的念头也不是我自己想出来的。
观察自己的心态几分钟，即使眼睛是闭着的，我想到的那个荒谬世界仍然显得真实无比。再检视一下与这个世界一气而且被我当真的念头。然而，将他们一起抛诸脑后，让自己沉潜在那些妄念之下，去到他们无法侵扰的圣地。在我心里的著般杂念之下有一扇门，我是无法全面封锁那隐藏在门后的真相的。
12、把那扇门找出来吧！在我开启它之前不妨先提醒自己：凡是存心追求真理的人，绝不会徒劳无功的。这就是我今天的祈求。如今，只剩下这一个有意义的目标了；如今，我不再重视、也不去追求其他目标了；门前的一切均非是我真心想要的，我所寻求的乃是门后的真相。
13、伸出我的手来，我就会发现，只凭我一个穿越的意念，这门便会应声而开。天使会为我照亮前程，所有的黑暗会自行隐退。我顿时立于晶莹剔透的光辉下，一目了然眼前的真相。也许我还会惊愕片刻，但很快的，我会恍然大悟，其实我早已知道眼前的光明世界所反映出来的真相；即使在流浪的梦中，我也不曾完全遗忘。
14、今天，我决不会失败。上天派遣的圣灵与我同行，我总有一天会抵达这扇门前的。借他之助，我会轻松过关而汇入光明之境。今天，这个日子已经来临。今天，上主对圣子的千古许诺已经应验了，圣子也忆起了他对上主的承诺。这是值得高兴的一天，因时辰以至，我们会在上主预定之处寻获我毕生追求的目标；我在人间所有的追寻就在我通过这扇门之际一并告终了。
15、我要随时记得，今天是一个特别值得高兴的日子，我应尽量远离各种令我不悦的念头及无谓的感伤。救恩的时辰以至，今天是上天亲自为我和世界制定的天恩佳节。我若忘了就快乐的事实，不妨这样提醒自己：
今天我要追寻并且找回我想要的一切。
只要目标专一，我的追寻不会落空。
寻求真理的人，绝不会徒劳无功。
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