和牛人的区别，就是《刻意练习》的精简版，或许看了之后很多人都明白，甚至都知道自己的哪里有障碍。
知道并不等于能做到，知道和做到中间有一条大鸿沟，需要大量的实践才能领悟其中的真谛。
也只有真正的做到才是自己在某一方面认知能力提升了。
对于写作目前还是天真练习（小白阶段），不能妄加评论什么。
从其他事中有体会到那种刻意练习的好处和进步的速度。
比如：运动，练字，唱歌，背书，学习化妆，溜冰等，这些不同的领域，都有不同体会。
运动，分为跑步和keep
跑步：人要养成一个新的习惯真的很难，内心深处会有各种理由，想要偷懒，此时一定要给自己设置目标，无论什么情况都要完成。
还有开始目标低一些，周期短一点，这样容易达成，内心看到结果会高兴，这样就战胜了内心的小恶魔，接着就要上升一个台阶，走出舒适区。
跑步从3公里1小时到5公里30分钟到10公里1小时等，身体也有不同变化（运动的幅度），因人而异。
keep：这个也要定周期，先要寻求简单的动作，完成后心里是高兴的，愿意第二天接着做，易形成惯性。不要开始就做什么马甲线，柔韧度不好挑战瑜伽等，因为这些一周内没有任何效果，没有尝到甜头，所以容易放弃。
做这个运动，先让自己动起来，然后慢慢找发力点，每个运动的发力点都不同，做运动也需要想，结合自己的身体找到它最大的极限（不要受语音的限制，跟着自己的节奏来）。
练字：由于字写的不好，开始练习。在练字的过程中找到专注度，集中精力的好处，投入给自己那种快感。
练字时只是写几个同样的字，一直写，对比每次写的区别。投入写字就会找到很多灵感，找到之前写的不好的原因，以及想到改善的方法。当进入这个状态时，我就特别喜欢练字，有时一写就是2小时，不知不觉就过去了。
唱歌：最近开始练习，找到唱歌时如何运用丹田发力，如何换气，如何让声音更饱满。掌握了它其中的技巧，任何歌唱起来都容易。
背书：在这个方面体会到了，刻意练习。背书时设定时间，在规定的时间内思想专注，不能有任何念头，这样就会在规定的时间内背诵完规定的内容。
学习化妆：这个开始学时也觉得很难，没有窍门，但是每天都要写总结，比如今天学到什么，遇到什么问题等，开始只是那样写写而已，随着时间推移，在写的过程中突然有解决方案，把之前的问题突破了。随后也喜欢写总结，分析原因，更加勤快的练习。
溜冰：这个是去年学会的，当时去的时候一点都不会。当时带我学的朋友说他1个月才学会的，听着内心想退缩，因为不想摔跤，不摔学不会，只能硬着头皮上。
溜冰我去了3晚上会了，首先，看身边会溜的人他们的姿势，其次，溜冰场有镜子，对比自己和他人溜冰姿势哪里不同，慢慢的改变（内心刻意告诉自己，朝那个方向去靠拢），最后，对于做不到的刻意练习那个动作，直到掌握为止。
溜冰也是有发力的点，掌握了溜的很轻松同时感觉很快乐，投入其中会很享受那种感觉。
虽然这些和写作没有关系，但是这些也能套用到写作中去。
目前写作自己最大的困扰是有一点心里障碍，有时一想到写作有些头疼，内心有些排斥，这个是自己的一大难点，需要跨越过去。
也就是刚才说的，给自己定小目标，慢慢的先滚起来，设置周期做到了就觉得不在难了。
目前先是做，看高手的文章，学习模仿他们的套路，后再是反思自己做的不足的地方，在纠正（每天都要写关于写作的感悟），还要不断的积累素材，对于难点和薄弱的环节刻意练习。
018-Iris
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