睡眠是最好的“健身”

最近感受到睡眠充足给我带来的良好精神状态和专注力的提升，让我不得不重新审视，它可能是比任何运动都要对身体好。

充足睡眠的科学好处，研究肯定很多，不过我这次不想写，它们看不见摸不着，也感受不到，反而是实实在在睡上7-8个小时，第二天起床后身体的那种舒畅感让人印象深刻。

没有对比就不知道充足睡眠的感受，我来说，睡眠充足的体现就是：

1、可以很快起床，不会昏昏沉沉

2、一整个早上专注力很长

3、脖子不会酸痛

4、心情也会更好些

这些都是跑步、打球、健身没办法给我的体会，运动只能是当时很爽，过后并不是很好的体验，因为没有足够的休息，反而运动成为了有害的事情，比如我经常打球打到了晚上10点甚至12点，严重影响睡眠，第二天还要早起上班，身体得不到恢复。

现在，宁愿睡觉也不去干太多其他事情，因为专注力不够，干啥都是效率低下的。

changelog：

日更97/100篇，使用卡片0张。