有个常见疾病
特别“偏爱”男性
男女比例高达15:1
这就是
痛风
痛风自然病程一般有4个阶段
无症状性高尿酸血症
急性痛风性关节炎
间歇期
痛风石与慢性痛风性关节炎等
痛风性关节炎急性发病期
受累关节会发热、变得暗红、肿胀
感觉有刀割或咬噬样疼痛
如果治疗不当
会迁延不愈或转移到其他关节
01
为什么要控制饮食？
痛风的危险因素有很多，其中可以控制干预的因素（包括肥胖、酗酒等）都和饮食相关，所以要控制饮食，养成良好的饮食习惯，保持理想体重。
02
痛风为啥会“偏爱”男性？
痛风患者超过90%是男性的原因主要有这3个：
03
痛风的人为什么要多喝水？
多喝水有利于尿酸排出，痛风患者只要肾功能正常，每天饮水量应达到2000ml，普通杯子约8~10杯。
这里所说的水只是指水，不可以用饮料、酒、汤等替代哦~~
04
痛风的人可以吃海鲜吗？
研究发现，只要全天嘌呤量控制在允许范围内，是可以吃海鲜的。
但是由于海鲜嘌呤普遍偏高，进食过程又不容易控制量，所以我们建议：
急性发作期：严格限制嘌呤摄入少于150mg/d，除适量海参外禁食海鲜。
缓解期：可少量食用中等嘌呤的海鲜，如：鳕鱼、银鳕鱼、多宝鱼，且建议弃汤吃肉。
05
嘌呤含量低的酒可以喝吗？
酒对于痛风患者的危害不仅仅是嘌呤还有酒精。酒精不仅增加尿酸合成，还会造成竞争性抑制尿酸的排出。
从单纯性饮酒来说：啤酒与痛风相关性最强，烈酒次之，中等量以下的红酒不增加痛风风险。
但是由于中国普遍饮食习惯问题，过量饮酒往往伴随着高嘌呤、高脂肪的大餐，可引起痛风急性发作，所以建议禁酒。
06
痛风的人可以吃豆制品吗？
答案是适量可以吃！
豆制品是干豆经过加工处理后的成品，由于豆类加工工艺中都会用到大量水，而嘌呤是水溶性的会流失、稀释，属于低嘌呤食物，可以食用。包括：内脂豆腐、豆腐脑、豆浆等，适量可以吃。
但是要注意的是干豆类属于高嘌呤食物不建议食用。其中包括：黄豆、绿豆、赤豆等。
07
不可以喝酒那可以喝果汁吧？
答案是慎选！
因为果汁含有大量的果糖，进入体内后会促进嘌呤的合成，增加尿酸的生成。
果糖含量高的食物除了果汁，还有含糖饮料、果酱、蜜饯、蜂蜜等。
08
水果也含有果糖，是不是不能吃？
因为水果富含维生素、膳食纤维等人体每日必须的营养素，所以不是不可以吃，但要慎选含果糖高的水果。
09
痛风不发作，尿酸高点是不是没啥关系？
不是的！
痛风是一种需要长期饮食管理的疾病。因为血尿酸浓度长时间增高，发展为痛风的趋势就增高，尿酸结晶沉积形成痛风石的风险增大。痛风石会直接侵犯关节及肌腱使活动受限，严重的会造成肢体畸形和功能障碍。
10
什么运动适合痛风患者？
超过50%痛风患者伴超重或者肥胖，中等强度运动可以控制体重，增强代谢水平。
但要注意，避免与体力不相称的剧烈运动，因剧烈运动是无氧运动，会产生大量乳酸与尿酸竞争排泄，同时由于肌肉ATP的分解加速尿酸生成增多，所以不适合痛风患者。
应该选择缓和的有氧运动，如：散步、游泳、骑自行车、太极拳及羽毛球等。
网友评论