丰盛日记

      早上同事的一句话又“勾”到我，我感觉不舒服，当时脑袋中闪现评判......。我提醒自己，他说那句话你为什么不舒服？不舒服的背后是什么？不是别人的错，是你被勾住了。每次别人用这个态度说这样的话语时我心里就难受，就想去反驳，就想制止和改变他，他勾起了我内心深处的什么？ 我暂时没有想到答案，只是知道问题不在别人那，在我身上，我需要去觉察，去反思。

      中午睡觉前躺在床上进行给情绪命名的正念练习。刚开始感觉到当下是紧张的，呼吸有点急促，慢慢的一吸一呼，仅仅去感受自己的呼吸，全身放松下来，很安静，平和。虽然没有按照老师说的去觉察情绪，但正念后整个人很放松，睡得很香。

    今天在拆分这个迭代较难需求的用例时，自己想通过MFQ来梳理场景，再基于MFQ在TFS上拆分用例，全部拉通做完，时间估计不够。能否把两者结合一下，场景拆分和用例拆分都不缺失，同时效率也提升呢？最后在MFQ的对每一个子功能描述时结合TCON（测试场景覆盖），即梳理出given，when，then，即是我们的测试用例了，可能不符合标准的MFQ流程，但是目标是一致的，输出完善的测试场景，可执行的测试用例。这次梳理场景和用例，给自己定了一个小小的要求：拆分的用例质量要比上个迭代更高些；借助需求实例化进行场景梳理和功能识别但不要被它局限；以前对拆分用例这种例行，细小的事情，觉得还有评审环节，所以前期拆分时存在个别不准确，未在环境中求证，这次查阅词条，实际环境操作，跟开发沟通，虽过程较长，但是自己对功能吃得很透，能有自己的看法和见解。