过年，你吃多了吗？

        俗话说，每逢佳节胖三斤，而我每每都难以逃过这个劫数，而春节作为一年中最重要的节日，过个年之后的我往往最少涨五斤，而这五斤肉至少需要一个月的辛苦减肥才能消耗掉，一时的放纵带来体重的飙升之外，还有肠胃不适，另有满满的负罪感，再说现在生活好了，有什么东西是过年才能吃得到，而平时吃不到的呢？！明知故犯，过节暴饮暴食真是百害而无一利。

      昨天，无意中看到一本书，谈到群体在用餐方面的影响，如果你与另一个人用餐，你会吃的比独自用餐时多35%，如果你和七个甚至更多的人一起用餐，你会吃下平时两倍的用餐量，这就是群体影响的力量。春节是团圆的节日，七大姑八大姨的往往很容易就凑成一个十人以上的饭局，大家边聊边吃边喝，很容易就吃进更多的食物，并且过节食物大多以大鱼大肉为主，后果可想而知。

        一个过节吃多的另一个原因，我认为，大概是因为现在大家工作压力大，所以每到节日的时候就想放松一下，自然而然就为自己找各种貌似合理的理由来大吃大喝。

      由于今年单位放假早，回家已经四天了，这几天天天吃吃喝喝，几天下来已经成果积累了好几斤的重量，并且定期锻炼的习惯早已抛到脑后。今天对这个问题进行反思，决定剩下的日子不再这样度过，我想一下子完全改变似乎还比较难，我想以下三点较容易做到，就从下面三点开始吧。

        饭前喝杯温水。

        晚饭后散步二十分钟。

        晚饭尽量少吃点。

        提前祝大家春节快乐！