你吃好了吗？
吃得饮食平衡吗？
我们一天吃多少肉，就要吃多少水果，缤纷水果和蔬菜。
科学的饮食，每天三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！这个大家都知道！今天我来给大家讲讲每顿4个1（1111）和每天三顿就是4个3（3333）什么叫4个1呢:就是各种搭配：每顿一拳的能量五谷
每顿的一掌肉类蛋白
每顿的一掌缤纷果蔬
每顿的一拳非肉类蛋白
吃东西也有红，黄，绿灯
红灯是：高油，高热量，尽量不吃
黄灯是：多糖，多盐，多味精，尽量少吃
绿灯是：新鲜果蔬，各种蒸、煮、炖、烫
尽量这样的烹饪方式来多吃！
好习惯养成之四：良好的饮食原则
当我们能够睡得好，也能常常运动之后，那我们就要关注吃好了吗？
现代人身体不好，多半是由于缺乏运动，以及“吃错了”。
从今天开始，你要好好吃饭，养成健康的饮食习惯哦！
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健康生活，养成良好习惯，摒弃任性妄为
本文标题：好习惯养成之四：良好的饮食原则
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