今天早晨，有位朋友微我，聊天中，她问我：“亲，你这段时间都是咋吃的呀？我们这里猪肉价格马上突破二十元，羊肉牛肉更别谈，鱼肉也嗖的冲到十几元，就连青菜也让我吃的不舒坦，都比前两年翻一翻，唉！”
我给她发一个呲牙的图片，回复道：“我一日三餐很简单，早晨白萝卜煮面片，中午六颗红枣就解决，如果早晨有剩饭，再热着吃一点也可以，晚上炒土豆片，炒青菜，蒸米饭，或者白萝卜煮青菜，而且都是农家菜，加起来一天花不了十元钱。”
朋友给了我一个大白眼，嘱咐我：“别亏待了自己，肉虽然很贵，但是也别委屈了自己，人活着就是吃喝，别的都可以放一边。”
我笑着说：“谢谢亲关心，我这样吃不仅不会营养不良，而且很健康，身体棒棒！”
现在我就来一一解说一下我的一日三餐。
白萝卜
谚语说：冬吃萝卜夏吃姜，不去医生开药方。
医生为什么主张在冬季要多吃萝卜呢？
萝卜，最主要的功能，用4个字来概括，就是“下气通气”。
下气通气，就是让肺气，大肠里面的气往下面走， 于是，萝卜就有了“降浊”的效果。
生活中，
有些人一吃萝卜，就开始放屁，这是排浊气的作用。
有些人一吃萝卜，大便就增多，这是排浊物的作用。
有些人一吃萝卜，小便也变多，这也是排浊物的作用。
而平时，人们经常大鱼大肉，身体肯定有淤堵，
比如肚子容易胀，容易便秘，平素痰多，大便臭，胃肠积食，身体臭，舌苔厚等等，这些都是提示身体堵了，多吃萝卜，把身体的浊气清一清。
农民一般种萝卜都是在秋季，到了冬季就可以吃了，为什么呢？
因为冬天越冷，能量就越往地底下收，这时候的萝卜收集了大自然的能量，因此它的能量是往下走的，人吃了萝卜后，也能把能量收到底下去。
萝卜是白色的，白色入肺，肺和大肠互为表里，所以萝卜就能把肺气往下降，也能把大肠的浊气往下排。
所以，身体堵的人，先吃几天萝卜通一通，排一排，把於堵清掉一些再去补，这才叫养生。而不懂这个道理的人，越补越堵，越补毛病越多。
不过任何东西都有它的偏性，比如萝卜是偏寒凉，行气破气作用较强，所以脾胃虚寒，气虚的人应当少食，吃的时候放几片生姜最好。
红枣
红枣自古就有美容养颜，补中益气，养血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。
像我这种整天抱着手机看的主，肯定是气血两虚型，《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
肝开窍于目，人在注视某种东西时，会不断地向上提调肝血，就像煤油灯的灯芯往上抽吸燃料，看的时间久了伤血也就不言而喻。
红枣虽好，但是它偏温性，吃多了上火，因此我每天控制在6颗为宜。
上海青
蔬菜当中，我最喜欢嫩绿的上海青，它有降低血脂，宽肠通便的作用，含有较丰富的蛋白质及维生素。
我比较喜欢安静地呆在家里看书写文，运动量少，为了防止肠道不通，上海青是我的首选，洗干净扔进煮萝卜的开水里一烫，特别柔软。
不过上海青和萝卜一样也是偏寒性，因此我煮的时候会在里面放几片生姜中和一下就可以啦。
土豆
土豆被营养学家称为“十全十美”的食物。
从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效，受多数人的欢迎。
土豆的做法五花八门，蒸、煮、炸、炖，样样都行，我们全家都特别喜欢它。
最主要的一点，土豆没有什么偏性，适合所有人吃，这真是大爱啊！
除了上面介绍的四种主要蔬菜，加上早晨的面片，晚上的米饭，一天的饮食就完美呈现！
对于我来说，吃的东西不再价格的高低，只要适合自己就可以，我不羡慕别人的大鱼大肉，更不喜欢去餐馆蹭热度，吃的简单，过得自在。
你一日三餐怎么吃的呢？欢迎评论区留言
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