《超级阅读术》的读书笔记

——2017.01.23

【作者简介】——斋藤孝

1960年生于日本静冈县，毕业于东京大学法学部，现为明治大学文学部教授。擅长领域包括教育学、沟通技能、阅读技能等。著作：《超级聊天术》《开口就能说重点》《教育力》《读书力》等。

【推荐语】

本书的主要是介绍关于读书的一些方法，作者采用第一人称的写法，总结自己多年的经验，提炼出非常实用的读书技巧，让读者学会用有限的时间读更多的书，搭建自己的知识体系，形成学识修养。这是一本非常实用的书，方法简单易操作，书中引用了一些实际案例和作者的亲身体会，也带入了作者平时观察事物的方式方法，具有感性色彩，而不是教条式、理性的诉说，所以读起来非常轻松，收益挺多。

本书分为以下几部分：

序言：为什么职场人士需要具备读书的技能；

第一章：培养读书习惯的秘诀；

第二章：速读的全技能；

第三章：精读的全技能；

第四章：选书的全技能；

第五章：读以致用的全技能；

附录：介绍50本书

【内容简介】

序言：为什么职场人士需要具备读书的技能

现在是一个自我建设、自我提升的时代，人没有进步就会落后、被淘汰。想成为什么样人？想过什么样的生活？只有明确自己的人生目标和生活方式，并朝之努力才能实现。

如何去努力？

具备两点：一是向前人学习自我建设方法；二是培养强烈的进取心。

如何获得这两点？从书本中获得，所以学会读书技能是非常必要的。

（一）古今中外的伟人留下来的书中，有着许多人生建设的启示和伟人的思考方式，通过模仿和学习伟人的思考方式，深化自己的思想。

（二）读书可以锻炼人的思考能力，但这个过程是需要一定时间去训练才能出来的。掌握读书的技能，不仅可以提高说话水平，同时提升精神能量。

（三）将读书变成日常生活的一种习惯，一周挑战两三本新书，使自己成为不断进步的人，从而提高自己的工作能力和文化素养。

第一章：培养读书习惯的秘诀

秘诀：确定读书的生活方式，形成读书的习惯。

（一）定规矩

例如：每天必须去一次咖啡馆读书；和人约定等候地点时必必选书店。

1、每周去一次书店，必须买回一本书；

2、每天有30分钟的专注阅读时间；

3、拥有自己的书架，书架上摆着要看的书，定期调整书架；

4、把经典的书随身携带，随时翻阅；

（二）建立读书朋友圈

1、至少拥有一个可以和你谈书的朋友；

2、参加网络或线下组织的读书会；

3、在读书平台上发表书评，如豆瓣读书、知乎、简书等互联网平台。

（三）建立自己的脑中图书馆

1、需要积累一定的阅读量，要有500本或1000本书的信息；

2、实用型和趣味型的书都要读；

3、将作者的人格和著作一起阅读可以提升自己的感知力。

第二章：速读的全技能

（一）速读的重要性

速读是当代不可或缺的一项技能。通过速读可以增加阅读量和积累知识，同时提升阅读速读及理解力。书读得越多越轻松、速度越快，理解得越准确。原因在于，书不是用智商来读的而是通过知识来阅读的。因此，读书的过程，有着积累知识的实质性意义，是一个从量变到质变的过程。

举例：如果想了解某领域的知识，就集中精力阅读几本该领域的书，高效率的积累相关知识，在读完6-7本后，你便对该领域的知识有了八成的了解。如果遇到该领域的一本新书，只要理解剩下二成就可以了，这样就可以在短时间内读完一本书。

（二）如何速读

两种速读的方法：

第一种：迅速转动眼球。均等翻动书页，快速浏览全部文章。

第二种：在整本书中抓住重点部分，进行集中阅读。前提是具备找出书中重点的技能。

（三）如何训练提高速读的技巧

1、设定读书的目的。要有“向别人介绍书中内容”的意识，要向别人介绍，就必须很好地把握内容，并对内容进行整理。为此，会集中精力，提高速读的能力。

2、设定读书的时限。可以先设定3小时读完一本书，再到1小时读完一本书。读书的过程：眼睛扫描——大脑处理——形成自己的知识的过程。所以眼睛一次读取的文字数量越多，处理的速度就越快。要训练的是，不是一字一字地追踪文字，而是培养一次性地读取大量文字和语句的能力，提升跳跃性读取文字的速度。

3、同时设定读书目的和阅读时限。

训练方法：1-2小时读完一本书，用3-5分钟概括书中内容。

训练诀窍：先读目录，了解书中的内容，在明确书中的重点，仔细阅读重点部分；再则，对阅读过的部分进行概括、整理，把内容说出来。

训练时间：这样的训练坚持3个月，读书速度会明显提升，同时所读内容会很清晰的记下来。

4、购书后立刻阅读。读书情绪高涨的时候，是买书的当天，所以购买书后要选择一家咖啡馆或书吧这类地方，用20分钟迅速翻完一本书，了解内容，差不多达到向人介绍书中内容的程度。选择适当的场所，有场地和时间的限制，就不能再那里磨磨蹭蹭了。

5、5分钟阅读概括内容。做法：确定书名，看封面生的文字，迅速浏览目录及各小标题，抓住书中的主要内容（以上需要2-3分钟），随后，着重阅读书中的要点部分，补充一些次要信息，用来加强对书中内容的整体理解。

6、逆算读书法——从书尾开始读起的方法。对于议论文为主的书，可以采用这种方法，改变阅读顺训，从尾开始读起。方法：浏览目录，快速找到书中属于结论部分的章节，开始读，。

一本书重要的部分在那里？最重要的部分从第三、四章开始，结论部分一般在最后一章。

7、二成读书法——仅仅阅读整本书的二成就能抓住重点的方法。这种方法主要用于工作目的的速度法，例如，工作中需要的知识，可以通过这种方法快速找到自己需要的内容。方法：浏览目录，快速找到自己认为需要的部分，开始精读。

8、利用书店训炼阅读速度。养成走进书店无论如何都要买一本书带走的习惯，迅速翻阅同类别10本左右的书，全力甄别值得购买的那本书。

9、“探照灯方式”阅读——阅读前，在脑中定下5-6个关键词，边找关键词边阅读的技巧。方法：边阅读边用笔尾发现的关键词作记号，认为重要的那一页折上角，有点重要的那一页折下角。

10、同时平行阅读法——同时读几本书，比如同时读10本书。很多知识分子声称“从头至尾仔细度过的书，只占了自己读过书的5%左右”，这说明了他们采用了平行阅读法，很多书并没有全部读完。如果读完一本书，确没有时间找到重点，还不如速读，直接找重点精读有意义。

11、不同状态下读不同的书——按照不同的TPO（时间、地点、场合）来选择阅读的书籍，这也是提升读书能力的方法。养成见缝插针的读书习惯，在等车、在看电视的时候看书。

12、视野拓宽训练法。左右手臂笔直前身，徐徐横向展开，双臂可见视野范围变宽，重复这个动作，你逐渐感到眼睛看到双臂的范围在慢慢扩大。随着视野的扩大，由眼睛传递到脑子的信息量在不断增加。大脑信息量增加，用于处理信息的大脑运动自然也会加速。

概括：速读，的主要目的在于了解书中的内容，因此，要明确目标——了解书中的大致内容就够了。速读不需要从头至尾阅读每一章节，只要阅读最重要的部分就足够了。

第三章：精读的全技能

精读就是细细品味书中的内容，认认真真地阅读。

精读的内容有以下几种

（一）朗读

朗读是精读中最不可缺少的技能。通过朗读可以真正的理解书中的内容。朗读的过程中要把握停顿和声调，这是十分重要的，在读的过程中，文字的意义就自然而然的进入你的大脑。

方法：最重要的是要找到朗读的部分。最好选择被称作古典的读物，他们拥有普世的价值观。

（二）翻译

翻译是最极致的精读。善于利用翻译本去阅读原著。

阅读外文。先用笔在你所读的翻译本上对所喜欢的段落做上记号，然后在原著中找到对应的部分做记号，进行朗读。

阅读古文。先读一下自己想要读的文章的现代文译文，然后高声朗读古文。

日本自古以来存在着“言灵”的概念，人们觉得语言中寄居着灵魂，语言的生命存在于脱口而出的词汇中，只有它变成声音时才传达出来意义。

（三）背诵

人类本身有着记忆、背诵、口口相传的能力，这是在长久的人类历史中培育起来的了不起的能力，但随着社会的发展，电脑的出现，只要复制粘贴，一切就ok了，复制和粘贴只是将互联网上的信息拼凑起来，根本不需要动脑，其结果是不能积累起真正的知识，连自己写的文章都记不住，所以我们应该通过朗读和背诵这种读书方法去锻炼自己大脑。

方法：将想要背诵的部分复印下来，随身带着，以便随时翻看。

（四）做笔记

1、通过做详细的读书笔记，然后把它运用到生活和工作当中。

2、在书本上做笔记。使用三色笔标注，红色：客观上非常重要的内容；蓝色：客观上比较重要的内容；绿色：主观上认为重要的内容，或是自己感兴趣的内容。

（五）引用

1、“三段引用法”：挑选出书中的三个篇幅，在与人交谈或是写日记、散文中引用。

2、反复讨论读过的内容。读完书后你要不断地谈论书中的内容，或把书的内容介绍给别人，加深印象。

（六）抄写

这是精读最有效的方法。

第四章：选书的全技能

(一)大量阅读。阅读一定量后，选书的能力会得到提高，会找到适合自己的书。

（二）“滚雪球”方式扩展读书范围。喜欢特定的作者就会读那位作者所写的读。读与所在职业相关的书籍。读自己感兴趣的书。

（三）列书单的方式。做法：书名、作者、出版社、一句感想文。《活着的意义》 高史明 筑摩文库过了30岁读它，感动得哭了。

（四）读古典名著。例如：论语。古典名内含普世价值的真理。但读古典很难，所以要善于利用通俗易懂的翻译本和解读本，这是读懂古典的最短途径。

（五）利用读书环境。图书馆、旧书店、书吧、书局、当当网等环境寻找或检索想要的书。

（六）纸质书与电子书的特点：电子书便携带，但读后给人留下的印象淡薄，适合读取“信息”，不适合吸收营养。

第五章：读以致用的全技能

（一）要以输出为目的的读书。

（二）养成将读书的内容代入话题的习惯。

（三）提高发言能力。准确表达自己的想法和感受。

（四）提高发问能力。探索话题和深化话题的能力。

（五）举一反三的能力。这需要理解作者的意图，把作者的思考模式变成自己的思考模式。

（六）掌握关键词，说服对方。领会他人意图，组织好语言，抓住观键词，干脆利落地表达。

*对于不熟悉的人、同事来说，谁都愿意和效率高的人合作，做性价比最高的工作。哪怕对方性格不好，但只要不给自己增加负担、工作效率出色，那就是工作上的好伙伴。当下的时代，速度也是一种善举，工作得要领、效率高的人就是好人。

*一个非常善良的人，如果写不好文章、写作速度慢，那么他就不再是个好人。也许就是因为文章写得差才展现不了自己的才华。

【收获】

要养成以输出为目的的读书方式，利用录音笔等工具将看过的书表达出来。说出来的才是自己的。

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