《黄帝内经》笔记——十二时辰养生智慧之子时

一天相当于一年，子时就相当于一年中的冬季。到了一日之冬的夜半子时，是一天当中太极生命钟的阴极的时候，按照阴阳消长的规律，此时阴气最重，而阴是主睡眠的，那么我们就要利用这个阴阳的消长规律，在这个时候要处于熟睡的状态。

子时阴阳交替，为胆经（23：00－1：00）当令，胆经排毒时间，是养胆护阳的最好时辰，应平躺床上使胆经更好地运行，将体内毒素排出体外，在熟睡中保护阳气。

熬夜会使体内的精气入不敷出，导致胆汁不仅不能及时代谢，容易患病，同时还会影响思维、判断力。

胆功能受损，就会感到口苦，常常叹气，胸胁疼痛等。严重时感觉自己的脸洗不干净，像蒙着一层灰尘一样，失去子光泽。全身皮肤因干燥而不再滋润，足部外侧会感到发热等。

人体内胆气充足，则外邪不易侵入体内；胆气不足，则会胆怯，做事优柔寡断。谋虑过多，决断不清，则会使肝胆通道堵塞，产生多疑、精神错乱等症状。

养胆护阳，人体有了阳气，身体各部位才能正常运行，并祛除湿邪，保证身体健康。