这句话时对自己用时也是对所有抑郁症患者说的
虽然我不想用这三个字
因为我也曾陷入泥潭
经过我这几年的实践感悟
其实大多有抑郁倾向的人身体都是处于亚健康状态而且一定是持续了很多年
绝不只是短时间
首先他们肯定是脾胃虚弱
有些人还极容易过敏
鼻炎荨麻疹等等表现
本来身体状态就差点
加上悲观主义者
遇到点小事情就容易失眠
作息一乱
时间一长
吃饭生活工作都会受到影响
如果加上你内心不爱和外界交流
长时间负面情绪的压抑成从小来自家庭的打压湿消式教育
那你的身体会首先警告你你需要休息
这时候表现为肌肉酸痛头疼心跳加速等等你去医院检查什么事都没有的状况
如果这个时候你向外界求助比如信任的朋友老师
每天出去晒晒太阳慢慢散步
可以看进去书的话看点字少有画的
检查一段时间会慢慢调节回来
如果你抑郁的时间长达几年
那你一定要去看看避世的那些中医
尤其是可以在山里采药的那种
慢慢调节
先把睡眠调理好了
其他慢慢都会好起来
我知道有很多人抑郁的原因是原声家庭
或许你长大的环境是极其压抑的
父母很少关注你内心世界
也不会主动去和你沟通交流
那你完全可以先试试走出家门
去公园晒太阳去呼吸大自然绿色的空气
到广阔的天地草原躺着什么也不想就那样躺着感受太阳的温暖
坚持一段时间你会发现会好很多
如果你连出家门的力气也没有
那你就在阳台有太阳的地方躺着闭眼
一定要下床不能总在床上
先在家里晒太阳
有力气之后去公园
慢慢你就会发现自己身体变得一点点轻松起来
身体好起来就代表心情也会变好
大家不要着急慢慢来
这不是考试没有人要求你要做到多好
随心所欲就好
只要你还能起床慢慢你就会愿意出门了
先跟大自然有接触
慢慢就会越来越好
这个世界不是只有人给你的爱才能活
大自然给你的爱也能活
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