这几天二个群的信息太多了，没有爬楼看完。真想把信息好好整理一下，重要的分门别类保存。由于时间安排不好，眼睛怕光辐射。先保留存上，日后尽快整理。
昨天丹丹老师现场教学，有福的家人们去现场观摩实操健康厨房，大家热情高涨，拍照与记录。他们昨天与今天及时分享学习过程，使我们没去现场的人也能身临其境。感谢群主、感谢现场的家人们！
今天在群里进一步学习了苦瓜汤，明天实践。也了解了牛牌煎饼的做法。
今天傍晚去活动时，与一老伯搭话，他说他自己摔了一跤，致使腿脚手关节疼，走路费劲。他了解了我的状况以后，给了我非常重要的建议：
不消化就要少吃多餐，定时定量吃饭。规律饮食。制定饮食方案。不断修正完善；腿脚麻木就一定要出来活动锻炼，要每天多次活动，不能活动无规律，一会儿强一会儿弱，要渐次加强活动量，要制定锻炼的计划。不断修正完善，并完全执行做到。感谢他老人家！
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