品势，跆拳道攻防动作的演习。形体艺术的表达的方式。
分为传统形式，自创品势，自由品势，竞技新品势
归类 修炼的步骤 ，1.框架（造型）2.熟练度（量的积累）--过程中填充细节完善细节 催生表现力3.节奏（攻快防慢）
1.市级比赛500小时有效功。
2.省级比赛1000小时有效功。
流程训练练习:（最关键队形的整齐）训练时间效率40--45分钟完成基本流程
1.行径间下格挡冲拳
2.弓步行径间下格挡冲拳
3.高丽下坎锁喉
4.六章外防冲拳
5.单手刀到肘击背拳
6.四章弓步中格两拳
7.双手刀中档
8.双下手刀
9.剪刀防
10.高丽直线
11.虎步推掌
12.虎步背拳
13.金刚推掌
14.五章竖线
两线流程:
太极一章，太极二章，太极三章，太极四章。太极四章，太极五章，太极六章，太极七章，太极八章，太极八章，高丽一横，高丽二横，金刚，太白，太白。
腿法三部曲:品势前，横，侧。
1.柔韧（四脚把）先天因素 肌肉线条
2.力感，坐地，原地，行径间。
3.平衡，
每节课:流水线～腿法～转角方向
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